PREIZKUSI SVOJE ZNANJE O ŠPORTNI PREHRANI!

Vsi se zavedamo dejstva, da športna aktivnost in optimalna prehrana hodita z roko v roki. Najboljše možne rezultate bomo dosegli samo v primeru, ko bomo telesu dali ustrezna hranila za rast, regeneracijo in napredek. Kako dobro pa poznate vpliv športne prehrane na našo uspešnost? Preverite svoje znanje v spodnjem kvizu!

1) Katero izmed teh živil vsebuje največ kompleksnih (oz. sestavljenih) ogljikovih hidratov?

• Namizni sladkor
• Pomarančni sok
• Ovseni kosmiči
• Bonboni

2) Zakaj so beljakovine pomembne?

• Za rast in obnovo mišičnega tkiva
• Za ustrezno hidracijo
• Za polnjenje glikogena
• Za boljši izkoristek hranil

3) Katero izmed teh živil ima največ beljakovin na 100 g?

• Zelena solata
• Pomaranča
• Piščančja prsa
• Čokolada

4) Katera vrsta maščob naj bi predstavljala največji delež zaužitih maščob dnevno?

• Nenasičene maščobe
• Nasičene maščobe
• Trans maščobe
• Maščobe živalskega izvora

5) Koliko vode naj bi spili dnevno?

• 0,5–1 l
• 2–3 l
• 5–7 l
• 10+ l

6) Kateri zmed naslednjih elementov je najbolj povezan z zdravimi kostmi?

• Natrij
• Železo
• Kalcij
• Fosfor

Naprej

Bravo! tvoj rezultat je...

Dosegel si:

Želiš videti svoj rezultat? Spodaj vpiši svoj email...

Uh oh - Še veliko se lahko naučiš.
Zakaj se ne začneš učiti. Poglej si naš blog >