Seks In Fitness

Razvrsti

Matjaž M.

Avgust 15, 2017

Vas zanima povezava med športom in spolno aktivnostjo?

Ima abstinenca od seksa pozitivne vplive na nivo testosterona v telesu?

Preberite si, kaj o tej temi pravi znanost.

SEKS IN FITNESS

Študije kažejo na to, da po dejavnostih, ki spodbujajo spolne dražljaje, nivo testosterona v telesu močno naraste. Stoléru in sod. (1993) so odkrili močan dvig v testosteronu in luteinizirajočem hormonu (ki nadzoruje sproščanje testosterona) pri moških že samo po 10 min gledanja pornografije. (1)*

Glede na zgoraj prebrano bi bilo morda smiselno vključiti kakšno aktivnost, ki promovira spolne dražljaje tik pred vadbo z utežmi.

Vendar pa morate paziti na naslednje...

seks in fitnes amunicija naj ostane v pištoli

AMUNICIJA NAJ OSTANE V PIŠTOLI!

Gledanje spolno spodbujajočega materiala, brez ejakulacije, je tako smiselno pred treningom. Toda ejakuliranje tik pred fizično aktivnostjo pa ni najboljša izbira. Ejakulacija namreč sprošča tudi endorfine (hormon, ki deluje proti-bolečinsko), kar bi lahko potencialno negativno vplivalo na vašo moč in energijo tekom treninga.

KAJ PA ABSTINENCA OD SEKSA?

Jiang in sod. (2003) so odkrili, da nivo testosterona po šestih dneh abstinence od spolne aktivnosti ostane na isti točki. Sedmi dan abstinence pa je nivo testosterona narasel in to kar na 145 % nad izhodiščno vrednostjo, vendar je zelo kmalu za tem ponovno padel na normalno raven.

Študija kaže na to, da kratkotrajna abstinenca od spolne aktivnosti nima večjih pozitivnih vplivov na dvih nivoja testosterona. Potrebujemo pa še več študij, da lahko določimo kakšni so dolgoročnejši vplivi abstinence na nivo testosterona v telesu. (2)*

KAJ LAHKO ŠE STORIMO, DA DVIGNEMO NIVO TESTOSTERONA V TELESU?

Poznamo veliko načinov, s katerimi lahko naravno dvignemo nivo testosterona v telesu, kot je npr.: poskrbimo za dovolj spanca, uživamo dovolj hrane s posebnim poudarkom na določenih mikroelementih (cink, vitamin D ipd.), smo dovolj telesno aktivni itd.

Kaj pa testosteron v povezavi s prehranskimi dopolnili pospeševalcev hormonov? Preberite si tukaj.

ZAKLJUČEK

Fitnes in seks sta aktivnosti, ki hodita z roko v roki. Spolna aktivnost je zelo koristna, saj vpliva na akutni dvig v testosteronu, kar je zagotovo zaželjeno za športno aktivnost. S fitnesom pa seveda poskrbimo za svoj zunanji vizualni izgled, kar je tudi pomemben element pri spolnosti – vaš partner vas bo bolj cenil in spoštoval delo, ki ste ga vložili vase in vi se boste seveda bolje počutil v svoji koži.

LITERATURA

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8516424
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
Dodaj odgovor