S Kofeinom Do Boljših Športnih Rezultatov

Razvrsti

Ko pomislite na najbolj pogosto uporabljena dovoljena poživila, zagotovo najprej pomislite na kavo oziroma kofein. Kofein (sliši tudi na ime trimetilksantin, tein, matein, guaranin in metiloteobromin) je naravni alkaloid, ki ga pridobivamo iz kavnih zrn, iz listov čajevca in iz kakavovih zrn. Znan je po tem, da nam zagotovi energijo ter poveča našo pozornost, a s tem se njegovi učinki na telo še zdaleč ne končajo. Pitje 3 skodelic kave na dan spodbudi tudi delovanje možganov ter izostri spomin.

Zadnje raziskave so pokazale tudi to, da pitje kave zmanjša tveganje za nastanek kapi in kardivaskularnih bolezni, pa tudi nekaterih vrst raka. Te lastnosti pripisujejo antioksidativnemu delovanju kofeina. Zdravniki ga predpisujejo tud za zdravljenje astme, migren, nizkega krvnega pritiska in podobno.

Po zaužitju se kofein v telo absorbira v tankem črevesju, Najvišjo raven v krvi doseže nekako eno uro po zaužitju, njegovi učinki pa trajajo od 10 do 12 ur po zaužitju. S kofeinom pa vsekakor ne gre pretiravati. Najpogostejši znaki, da ima telo dovolj kofeina, so naslednji: boli vas glava, srce vam prehitro bije, postajate prepirljivi, preveč vznemirjeni in nikakor ne morete zaspati.

Kofein je močan stimulans in eden izmed najpogosteje uporabljenih prehranskih dodatkov

Kofein je odličen pomočnik pri izgubljanju telesne maščobe in hujšanju

Kofein namreč zavira apetit, zmanjšuje kopičenje maščobe v maščobnih zalogah, pospešuje sproščanje maščob iz maščobnih zalog, odvaja vodo iz telesa, nenazadnje pa spodbuja tudi izgorevanje maščobnih kislin v krvi.

Zaužitje kofeina pred telesno aktivnostjo izboljša tudi vadbene rezultate

Poveča se telesna vzdržljivost

Kofein lahko zviša krvni pritisk, srčni utrip in proizvodnjo želodčne kisline. Veliko športnikov to povezuje z večjo količino energije, saj so zaradi kave manj utrujeni. Kako pravzaprav kofein deluje? V vzdržljivostnih športih kofein spodbuja mišice, da uporabljajo kot gorivo maščobe in pri tem varčujejo z glikogenom. Tako je glikogen na voljo tudi v zadnjih fazah treninga, zaradi česar ne pride do izčrpanosti. Seveda so rezultati odvisni tudi od posameznika.

Zmanjša se zaznavanje utrujenosti

Z nekaterimi raziskavami so dokazali tudi to, da kofein zmanjša percepcijo, kako naporen je trening. Kofein je vsestransko “talentirano” poživilo, ki potuje po telesu in vpliva pravzaprav na vse, kar se v organizmu dogaja. Najbolj znan je po tem, da vzdržuje pozornost. V možganih namreč blokira delovanje adenozina, ki upočasnuje možganske funkcije v primeru, ko moramo počivati ali spati.  Z blokiranjem adenozina se torej zmanjša utrujenost, zato se lažje osredotočimo na trening.

Kofein zmanjšuje tudi bolečine v mišicah

Kofein deluje na dele možganov in hrbtenjače, ki so odgovorni za procesiranje bolečine.

kofein lahko najdemo v kavi, čajih, energijskih napitkih in prehranskih dopolnilih

Najboljši vir kofeina

Skodelico kave si lahko privoščite pred jutranjim treningom, saj vam to zagotovo ne bo škodilo. A če želite kofein kar najbolje izkoristiti, ga morate v svoje telo vnašati strateško. Pri tem naj omenimo, da kava zagotovo ni najboljši vir kofeina, saj nima tako močnega vpliva kot kapsule kofeina. Zato vam kot odličen vir kofeina priporočamo kapsule Okygen Caffeine 200.

Okygen Caffeine 200  je povsem naraven prehranski dodatek in se odlično izkaže takrat, ko potrebujete dodatno energijo, želite premagati utrujenost ali potrebujete dodatno motivacijo za trening. Kapsule stimulirajo živčni sistem in tako izboljšujejo vzdržljivost ter izboljšujejo koncentracijo.

 

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
Dodaj odgovor