Probiotiki, Varuhi Našega Zdravja

Razvrsti po

Monika M.

December 27, 2017

Ime probiotik izvira iz dveh grških besed: pro (za) in bios (življenje). Beseda probiotik torej pomeni za življenje. Probiotiki so dobre bakterije, ki koristijo gostiteljevemu organizmu, saj izboljšujejo delovanje avtohtone mikroflore prebavnega trakta. Probiotike najdemo v našem telesu, nahajajo pa se tudi v nekaterih živilih in prehranskih nadomestkih.

Živila bogata s probiotiki

Kako probiotiki delujejo?

Z raziskavami so odkrili, da lahko probiotiki delujejo na različne načine.

  • Ko izgubite dobre bakterije (npr. po jemanju antibiotikov, ki uničijo tako dobre kot slabe bakterije), jih probiotiki nadomestijo.
  • Probiotiki pomagajo tudi pri ustvarjanju ravnotežja med slabimi in dobrimi bakterijami v naših prebavilih in tako omogočajo, da naša črevesna mikroflora ostaja zdrava.

Vrste probiotikov

Med probiotike uvrščamo številne bakterije, ki ponujajo različne prednosti. Velčina probiotičnih bakterij pa prihaja iz dveh skupin:

Lactobacillus. To so najbolj splošno uporabljeni probiotiki. Našli jih boste v jogurtu in ostalih fermentiranih živilih. Različni probiotiki iz te skupine lahko pomagajo v primeru diareje, koristni pa so tudi za ljudi, ki ne prebavljajo laktoze.

Bifidobacterium. Tudi te bakterije lahko najdemo v nekaterih mlečnih izdelkih. Lahko lajšajo simptome razdražljivega črevesja in podobnih bolezni.

Dobro zdravje se začne z dobro prebavo. Poleg lajšanja prebavnih težav se probiotiki odlično izkažejo tudi pri različnih težavah s kožo, vplivajo na vaginalno zdravje, preprečujejo prehlade in alergije in poskrbijo za ustno higieno.

Zakaj je zdravje prebavil tako pomembno za dobro splošno zdravje?

Vaše črevo predstavlja kar 70 % imunskega sistema, zato je izrednega pomena za zdravje in dobro počutje. V črevesju se nahaja ogromno bakterij, ki jim s skupnim imenom pravimo kar črevesna mikroflora.

Kakšna je vloga črevesne mikroflore?

Pravilno razmerje med dobrimi in slabimi bakterijami v črevesni mikroflori je nujno potrebno za absorpcijo vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi iz hrane, razgradnjo vlaknin ter proizvodnjo  maščobnih kislin, ki regulirajo inzulin in raven sladkorja v krvi. Mikroflora prav tako ščiti pred infekcijami, vzdržuje zdrav imunski sistem in poskrbi za dobro delovanje možganov.

Zakaj se lahko razmerje med dobrimi in slabimi bakterijami v mikroflori poruši?

Na zdravje mikroflore v črevesju vplivajo številni dejavniki, med njimi naj omenimo nepravilno prehranjevanje ali preveliko količino stresa. In kaj se zgodi, ko v črevesju prevladajo slabe bakterije? Pride do različnih problemov s prebavo, pa tudi do številnih drugih zdravstvenih težav, ki na prvi pogled sploh niso povezane s prebavo. Tu naj kot primer omenimo avtizem ali druge mentalne bolezni.

Kaj lahko storite, da povrnete ravnotežje?

Ravno tu se še kako izkažejo probiotiki, ki spet vzpostavijo ravnotežje med dobrimi in slabimi bakterijami. Omenili smo že, da se probiotiki nahajajo v nekaterih živilih, kot so fermentirana živila, na primer probiotični jogurt, probiotični siri, kislo zelje, miso juha, kisli kruh in tako naprej. Probiotiki pa so na voljo tudi v obliki različnih prehranskih nadomestkov.

Kislo zelje

Prehranski nadomestki ali ustrezna živila?

Žal večina od nas ne konzumira dovolj fermentiranih živil, da bi zadostili potrebam telesa po probiotikih. Zato strokovnjaki svetujejo, da posežete po nadomestkih, odločitev pa je seveda vaša. Različne kapsule ali tablete so priročne tudi za to, ker jih lahko vzamete povsod s seboj, tudi na potovanje.

Vplivi na zdravje

Ko boste posegli po prehranskih nadomestkih s probiotiki, boste opazili manj težav s prebavo, tu naj na primer omenimo vetrove, zaprtje ali drisko. Prav tako boste najbrž opazili, da se vaše telo lažje upre različnim infekcijam. Jemanje probiotikov je kot nekakšno zdravstveno zavarovanje, ki vašemu telesu pomaga, da bolje funkcionira, preprečuje pa tudi tveganje za nastanek drugih zdravstvenih problemov, kot so alergije, akne, debelost, mentalni zdravstveni problemi, rak prebavil in demenca.

Priporočamo Okygen Essential Probiotics, ki združujejo kar 7 zelo biološko aktivnih družin probiotikov, s čimer prispevajo k zdravemu telesu in vašemu splošnemu dobremu počutju. Okygen Essential Probiotics je odličen izdelek za vsakogar, ki svoje zdravje jemlje resno in želi biti ves čas v vrhunski formi. Prepričajte se tudi sami!

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja

Dodaj odgovor