Kako Se Pripraviti Na Pohod V Gore

Razvrsti

Slovenci smo zagotovo narod pohodnikov in po nekaterih podatkih je pohodništvo najbolj priljubljena prostočasna dejavnost. Slovenske gore letno obišče med 1,4 in 1,6 milijonov ljudi. Ste med njimi tudi vi? Kako dobro pa se na takšen pohod pripravite? V današnjem članku razkrivamo, na katera vprašanja si morate pred odhodom v gore odgovoriti.

KAtero obutev zbrati pri pohodih

Kaj bo vaš cilj?

Kam se boste odpravili? To naj bo predvsem odvisno od vaših sposobnosti in telesne pripravljenosti na pohod. Pri izbiri cilja si pomagajte z različnimi izletniškimi vodniki, kjer skrbno preverite oceno zahtevnosti poti ter informacije o dolžini ture, višinski razliki vzpona ter seveda o najprimernejšem času za pohod. Takšni vodiči pogosto opisujejo tudi različne težave, na katere lahko naletite na poti, seveda pa ne manjka tudi priporočena oprema.

Hrana in pijača pri pohodih v gore

Kaj boste vzeli s seboj?

Kadar bo vaša pohodniška tura krajša in bo trajala le nekaj ur, zagotovo s seboj ne boste vzeli veliko opreme. V nahrbtniku naj se zato znajde kakšna rezervna majica, manjši prigrizek in pijača. Poskrbite tudi za primerno obutev, v primeru krajšega pohoda bodo zadostovali že športni copati. Ne pozabite še na drobnarije, ki vam bodo prišle še kako prav: sončna očala, krema za sončenje, obliži, toaletni papir in podobno. Dobrodošle so tudi pohodne palice, ki vam bodo pomagale pri vzponih in spustih, saj boste z njimi ovire lažje premagovali.

Pri večdnevnem izletu v visokogorje pa boste svoj nahrbtnik napolnili z več opreme. Če se boste v gore odpravili spomladi ali jeseni, ne pozabite na cepin in dereze. S seboj vzemite še zaščitno folijo, vžigalice in čelno svetilko, saj vas na turi lahko preseneti tema ali megla. Kot koristen pripomoček naj omenimo tudi kompas ali ročni GSP sprejemnik ter mobilni telefon. Prva pomoč pa mora vsebovati obliže, sterilno gazo, povoje ter kakšen analgetik.

Kaj vzeti s seboj na pohod v gore

Kaj pa oblačila in obutev?

Prvo pravilo pri oblačenju za pohod v gore je tako imenovano čebulno oblačenje oziroma oblačenje v slojih. Tu gre za kombinacijo različnih funkcionalnih oblačil, ki si jih lahko po potrebi oblečemo - če nas zebe - ali pa slečemo - če nam je vroče. Vsi sloji skupaj nas ščitijo pred mrazom, dežjem ali vetrom, obenem pa omogočajo učinkovito znojenje.

In kaj sestavlja te plasti? Notranjo plast predstavlja ustrezno perilo, srednjo plast majica, jopica ali pulover, zunanjo plast pa anorak. Seveda je izbira oblačil odvisna od tega, v katerem letnem času se boste podali v gore. Pazite tudi pri izbiri ustreznih pohodnih čevljev. Za krajše ture so primerni nižji pohodni čevlji, za daljše pa visoki pohodni čevlji.

Katera oblačila izbrati pri pohodih

Še nekaj besed o hrani in pijači

Paziti morate, da boste med gorsko turo sproti nadomeščali izgubljeno tekočino in energijo. Le tako boste namreč poskrbeli, da boste imeli dovolj telesne sposobnosti ter da boste ustrezno uravnavali svojo telesno temperaturo. Da bo vaše telo imelo dovolj tekočine, morate poskrbeti že dan pred odhodom v gore, potem pa seveda med samo turo. Pijte ves čas po malem. Priporočamo vodo in napitke, ki vsebujejo sladkor in sol. Te izotonične športne napitke lahko kupite v različnih trgovinah s športno prehrano, lahko pa si jih pripravite tudi sami. Različnim sokovom in gazirani pijači pa se raje izognite.

Za nadomeščanje izgubljene energije pa so zelo primerni različni energetski geli, ki vsebujejo visoko koncentracijo glukoze in drugih sladkorjev. Še eno odlično rešitev predstavljajo energetske ploščice, suho sadje, čokolada in podobno. Topel obrok pa si privoščite kar v planinski koči, saj boste na ta način precej razbremenili nahrbtnik.

Le s premišljeno napolnjenim nahrbtnikom boste zagotovili, da boste napore prenašali lažje, pri tem pa se tudi dobro počutili in na turi res uživali. Želimo vam srečno pot v gore.

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
Dodaj odgovor