Kaj Je Pre-workout In Zakaj Ga Uporabljati?

Razvrsti

Matjaž M.

Avgust 8, 2017

KAJ SO PRE-WORKOUT IZDELKI?

Pre-workout izdelki so prehranski dodatki, ki imajo več izredno pomembnih in uporabnih učinkov.

Prvi je, da povečajo proizvodnjo dušikovega oksida (NO) v telesu. NO je močan vazodilatator. To pomeni, da vpliva na razširitev žil. Večji premer žil pa pomeni večji pretok krvi skozi le-te in po telesu.

Večji pretok krvi po telesu vpliva na izboljšano regeneracijo telesa, poveča prehod potencialno anabolnih substanc iz krvnega obtoka v mišične celice ter omogoča daljšo in bolj intenzivno vadbo.

Večji pretok krvi po mišicah je tudi povezan s t. i. »mišičnim pumpom«, pri katerem mišica nabrekne in da rahlo pekoč oz. za nekatere ljudi neprijeten občutek bolečine. Je pa mišični pump eden izmed pomembnih mehanizmov mišične rasti.

kofein v samem preworkoutu

ZAKAJ JEMATI PRE-WORKOUT?

Če vam še nismo dali dovolj velikega razloga za uživanje pre-workout izdelkov v prejšnjem odstavku, si poglejmo še drugi razlog zakaj jemati ta »čudežni« prehranski dodatek.

V idealnem svetu smo vsi deležni 8 (ali več) urnega spanca in nam stres vsakodnevnega življenja ne onemogoča dosege najboljših ciljev v fitnesu.

Resnica pa je seveda ta, da je to pravljica.

Večina ljudi pride v fitnes pred/po službi/šoli. To pomeni, da treniramo bodisi v zgodnjih jutranjih ali pa v poznih večernih urah. V obeh primerih pa nismo ravno najbolj razpoloženi in fokusirani za doseganje osebnih rekordov v fitnesu.

Tu pride na vrsto pre-workout, ki nas z mešanico stimulansov prebudi in nam tako omogoča premagovanje osebnih rekordov.

KAKO JEMLJEM PRE-WORKOUT?

Jemanje pre-workout izdelkov je izjemno enostavno, vendar pa veliko ljudi naredi napako in vzame pre-workout izdelek tik pred začetkom vadbe.

Pre-workout je potrebno zaužiti vsaj 30–60 min pred začetkom vadbe, da se lahko sestavine pravočasno absorbirajo.

Vsak proizvod pa ima seveda svoj protokol jemanja, zato si navodila za uporabo skrbno preberite.

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
  • Andraž J.
    Andraž J.
    April 10, 2018 ob 12:29 pm

    Top članek! Matjaž kateri pre workout bi priporočal?

  • Miha G.
    Miha G.
    April 10, 2018 ob 12:48 pm

    Uporabljam preden grem na trening xplode naredi nor pump

Dodaj odgovor