Vzdržljivost

Razvrsti
Hidracija In Šport  

Hidracija In Šport

Voda v telesu - koliko jo je oziroma kakšna je naša hidracija, je odvisno od naše telesne sestave, na splošno pa predstavlja od 45 do 70 odstotkov naše telesne mase. Pri tem naj omenimo pomemben podatek: vsaka mišična celica vsebuje...

Lahko Dvigovanje Uteži V Višjih Ponovitvah Nadomesti Kardio?

Kardiovaskularna vadba (ali kardio vadba po domače) je povezana s številnimi pozitivnimi zdravstvenimi prednostmi in močno zniža verjetnost pojava številnih kroničnih bolezni. (1)* Poleg tega je kardio vadba uporabno orodje tako v času hujšanja, kakor tudi v času aktivnega pridobivanja...

Preberi več

Katera Kardio Vadba Je Najbolj Primerna Za Ženske?

Želite shujšati ali pridobiti več kondicije? Potem se morate odločiti za kardio vadbo, saj je le-ta učinkovit način kurjenja maščobe. Na razpolago imate različne vrste aerobnih aktivnosti: hiter sprehod po bližnjem parku, plavanje v najbližjem bazenu, tek ali tečaj zumbe...

Preberi več

Intervju Z Ultra-maratoncem Petrom Macuhom

Peter Macuh je tekaški entuziast in prava legenda slovenske tekaške scene. Sodi v peščico ljudi, ki so do zdaj pretekli prav vse Ljubljanske maratone, oziroma kot jim on pogosto pravi, kar “kratke šprinte”. Na leto se udeleži krepko preko 10...

Preberi več

Zakaj Lahko Kardiovaskularna Vadba Poveča Mišično Maso?

Pogosto ko se lotimo procesa aktivnega pridobivanja mišične mase, se začnemo na vse pretege izogibati kardiovaskularni vadbi (kardio po domače). »Samo stran od kolesa, da ja ne izgubimo tistega nekaj malega pridobljene teže!« Pa je to pametna poteza, ali bi...

Preberi več

Primer Hiit Treninga

V osnovi lahko razdelimo kardiovskularno vadbo na dve različni obliki. Prva se imenuje nizko-intenzivna vadba in jo v vadbenem prostoru najpogosteje izvajamo v obliki dlje časa trajajočih aerobnih aktivnosti, kot je npr. tek, ki ga izvajamo pri nižji stopnji intenzivnosti...

Preberi več

Hoja - Enostavna Pot Do Izgube Maščobe

Če želimo izgubiti maščobo, se pogosto lotimo izjemno zahtevnih in v zadnjem času tudi izjemno popularnih visoko-intenzivnih intervalnih treningov ali po domače HIIT. Prepogosto pa pozabimo, da si lahko pomagamo tudi z aktivnostjo, ki jo izvajamo že vse od malih...

Preberi več

Izdelkov: 7