Arginin In Rast Mišic

Razvrsti

Monika M.

Avgust 29, 2017

V svetu športa in tekmovalnega bodibildinga športniki ves čas iščejo nove prehranske nadomestke, s pomočjo katerih bodo dobili prednost pred ostalimi ter še izboljšali svoje rezultate. Med priljubljenimi prehranskimi nadomestki je tudi L-arginin ali preprosto arginin.

Beseda arginin izhaja iz latinske besede argentum, kar pomeni srebro. Svoje ime je ta aminokislina dobila zaradi tega, ker je bila sprva izločena v obliki srebrne soli. V naravi jo najdemo v številnih živilih, kot so soja, oreščki, semena, jajca, meso in tako naprej.

Arginin je pogojno esencialna aminokislina

To pomeni, da je telo včasih ne more proizvesti v dovolj velikih količinah. To se zgodi predvsem med boleznimi, nosečnostjo, neustreznimi dietami ali pri hujšem telesnem naporu, kamor seveda sodijo treningi. Zato moramo takrat poseči po prehranskem nadomestku, saj si bomo le tako lahko zagotovili zdrav način prehranjevanja.

Če želite imeti izklesano telo, potem bi moral biti arginin sestavni del vaše prehrane. Arginin ima v telesu številne funkcije, med katerimi sta najbolj osnovni rast mišic in zmanjševanje deleža maščobnih oblog. Prav zaradi tega je arginin izvrsten dodatek naboru prehranskih dopolnil vsakega športnika, ki želi povečati mišično maso.

Arginin je potreben za izvedbo številnih fizioloških procesov

Tukaj naj kot primer navedemo:

  • izločanje hormonov,
  • povečanje proizvodnje rastnega hormona,
  • odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa,
  • obrambo imunskega sistema,
  • ugodno vpliva na moško plodnost,
  • poleg tega pa igra svojo vlogo tudi pri metabolizmu jeter, saj sodeluje pri proizvodnji urina (sečnine) in razkroju amoniaka.

Arginin in rast mišic

arginin v hrani

Arginin je aminokislina, ki ima še poseben pomen za bodibilderje, ki želijo izboljšati svoj izgled. Spodbuja rast mišične mase, in sicer tako, da se v telesu pretvori v dušikov oksid. Dušikov oksid pa širi krvne žile in pospeši cirkulacijo krvi znotraj telesa, kar med treningom vodi do učinkovitega “mišičnega pumpa”. S tem, ko se poveča kroženje krvi po telesu, se namreč poveča tudi dotok krvi v mišico. Ta kri pa s seboj prinese glukozo, aminokisline in druge hranilne snovi, ki so potrebne za gradnjo mišic. Poveča se tudi dotok kisika, vode in hormonov.

Arginin sodeluje tudi pri odstranjevanju odpadnih snovi oziroma ostankov presnove zaradi mišičnega dela v mišicah. S tem pa omogoča hitrejšo regeneracijo.

Arginin uravnava raven soli v telesu, zato je za bodibilderje še posebej zanimiv. Preprečuje namreč zadrževanje podkožne vode, zato pride mišičje bolj do izraza.

Arginin in regeneracija

Arginin pripomore k hitri regeneraciji izčrpanih in sestradanih mišic, zato omogoča, da lahko ljudje trenirajo bolj pogosto. S tem, ko boste trenirali z vedno težjimi utežmi ali delali vedno večjo število ponovitev, bodo vaše mišice postajale večje in močnejše. A to je možno le ob pravilni prehrani in jemanju določenih prehranskih nadomestkov. Če boste v svoj jedilnik vnesli tudi arginin, bo torej prišlo do hitrejše regeneracije mišic. Arginin zmanjšuje tudi delež odvečne maščobe v telesu, saj jo uporablja kot vir energije.

Vpliva tudi na izločanje rastnega hormona med spanjem. Rastni hormon pa zmanjšuje utrujenost in pospešuje regeneracijo po treningu. Arginin sodeluje tudi v proizvodnji kreatina, ki povečuje vzdržljivost med treningom.

Prednosti in koristi arginina- kratek pregled:

  • Izboljšuje rast mišic.
  • Telesu zagotavlja visok nivo dušika.
  • Omogoča maksimalen “pump mišic” in polnost mišic.
  • Poskrbi za več energije, večjo moč in vzdržljivost.
  • Izboljšuje intenzivnost treninga in sposobnost premagovanja naporov.
  • Povečuje pretok krvi, s tem pa dotok hranil, vode in kisika v obremenjene mišice.
  • Poudarja izstopanje žil.
  • Pospešuje regeneracijo.

Če iščete res kvaliteten prehranski nadomestek z argininom, potem vam priporočamo OKYGEN ARGININ 800MG.V enem odmerku tega prehranskega dopolnila bo vaše telo prejelo kar 1600 mg L-arginina. OKYGEN ARGININ 800MG je odličen dodatek napitkom pred treningom in nepogrešljiv pri pridobivanju mišične mase.

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
Dodaj odgovor