Arašidovo maslo: Superhrana za športnike

V času, ko je na tržišču ogromno izdelkov kot so energijske ploščice, proteinskih praškov in napitkov za povečanje mase, mnogi športniki pozabljajo na arašidovo maslo. Ravno arašidovo maslo je namreč eno izmed najboljših živil za športnike in v nadaljevanju članka vam bomo razkrili, zakaj je temu tako.

Arašidovo maslo je okusno, poceni in hranljivo, poleg tega pa je tudi zdravo. Žal mnogi športniki še vedno mislijo, da vsebuje preveč maščob ter da je zaradi tega nezdravo. Res je, da vsebuje kar nekaj kalorij, a lahko še kako koristi vašemu športnemu načinu prehranjevanja.

Arašidovo maslo je superhrana za športnike

1. Arašidovo maslo vas bo nasitilo. Je idealna hrana za športnike..

Najbolje je jesti živila, ki vas dodobro nasitijo. Sem sodijo živila, ki vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin, kakor je na primer arašidovo maslo All Nutrition. Po zaužitju te dobrote boste dalj časa siti, še posebej, če boste arašidovo maslo namazali na polnozrnato štručko. Zaradi tega se zagotovo ne boste zredili. Razen seveda v primeru, da boste na dan pojedli preveč kalorij. Z raziskavami so namreč dokazali, da tisti, ki si privoščijo arašidovo maslo, pojejo pri drugih obrokih manj kalorij.

2. Z arašidovim maslom boste zmanjšali tveganje za nastanek srčnih obolenj.

Pripravite si polnozrnat sendvič z arašidovim maslom in pojedli boste slasten obrok, ki je prijazen tudi do vašega srca. Sploh nam ni potrebno poudariti, kako bolj primeren obrok je v primerjavi z drugo hitro hrano, kot so na primer hamburger, čips ali sladoled, To pa zato, ker arašidovo maslo vsebuje nenasičene maščobne kisline, ki varujejo srce. Zato zamenjajte hamburgerje za sendvič z arašidovim maslom in tako poskrbite za svoje zdravje. Z raziskavami so dokazali naslednje: bolj pogosto boste jedli arašidovo maslo, manjše bo vaše tveganje za bolezni srca.

3. Arašidovo maslo je cenovno ugoden vir zdravih kalorij.

Če ste športnik, ki na dan potrebuje 3000 ali več kalorij, potem lahko dnevno porabite kar precej denarja, da napolnite svoj želodček. Še posebej, če posegate po energijskih, proteinski ploščicah in drugi hrani, ki zagotavlja energijo. Arašidovo maslo vas bo prav tako nasitilo, ker pa je cenovno ugodno, vam pri tem zagotovo ne bo potrebno oropati banke ;).

4. Arašidovo maslo je vir beljakovin, ki so potrebne za gradnjo in obnovo mišic.

2 žlici arašidovega masla - to je količina, katero ponavadi damo v sendvič - sta enakovredni cca. 7 gramom beljakovin. Da bi še povečali proteinsko vrednost arašidovega masla vam svetujemo, da poleg sendviča popijete še kozarec nemastnega mleka. Skupaj boste v telo vnesli kar 28 g beljakovin!

5. Arašidevo maslo je tudi vir vitaminov, mineralov in drugih pomemnih snovi.

V arašidovem maslu najdemo številne minerale in vitamine. Tako se lahko pohvali s folati, vitaminom E, magnezijem in resveratrolom, ki je izredno močan antioksidant. Vse te hranilne snovi so povezane z manjšim tveganjem za nastanek srčnih bolezni. V arašidovem maslu najdemo tudi manjšo količino cinka, ki je zelo pomemben element za vzdrževanje imunskega sistema. Kot športnik potrebujete vse te korisne snovi, da bi lahko dosegali najboljše rezultate.

6. Arašidovo maslo vsebuje tudi nekaj vlaknin.

Te vlaknine poskrbijo, da se vam napolni želodec ter da ste dalj časa siti. Prav tako vlaknine poskrbijo za boljšo prebavo.

Priporočamo vam naravno arašidovo maslo Rok's peanut butter, ki vsebuje samo arašide, ki so pridobljeni z naravnimi metodami. Izdelek ne vsebuje dodanega sladkorja, palmove maščobe ali soli. Je idealen vir zdravih maščob in beljakovin, ki jih potrebujemo v vsakodnevni prehrani, poleg tega pa z njim v telo vnesemo tudi kalij, magnezij, vitamin E in vlaknine. Arašidi, ki jih izdelek vsebuje, so bogat vir nenasičenih maščobnih kislin, ki so blagodejne za naše telo. Uporabljate ga lahko na različne načine - pustite prosto pot svoji domišljiji!