5 Nasvetov Kako Po Veliki Noči Priti Nazaj V Formo

Razvrsti

Čokolada, šunka v testu in še več čokolade ... Trije dnevi prenajedanja s hrano in NIČ vadbe.

Pri vsem skupaj je najhuje to, da je velikonočni ponedeljek del velikonočnih praznikov, hkrati pa je ponedeljek tisti dan, ki predstavlja "nov začetek". Ta teden je torej zapravljen in treba bo počakati na prihodnji ponedeljek? NI RES! Velikonočni vikend in vse tisto, kar prinaša s seboj, ne bo uničil tvojih ciljev, če se NEMUDOMA vrneš na pravo pot. Velika noč je torej mimo, zato bodo ti nasveti v nadaljevanju v pomoč kako priti najhitreje nazaj v svojo rutino treniranja.

1) Znebi se čolokade!

Vrzi stran vso čokolado, ki je ostala. Čeprav se ti morda zdi škoda, da bi jo vrgel/a v smetnjak, pa je prav tako škoda, če se bo nabrala okoli tvojega trebuha. Čokolada, ki se skriva vsepovsod po hiši, ne prinese nič dobrega, zato jo nemudoma zavrzi in začni znova.

Ne kupuj čokolade

2) Ne tehtaj se!

Tudi če si eden izmed tistih, ki ima rad tethnico, pa tehtanje po veliki noči ni priporočljivo. Številka bo vse prej kot nizka, kar lahko povzroči preveliko razočaranje. Namesto tega raje takoj začni z zdravim načinom prehranjevanja in z vadbo, stehtaj pa se šele prihodnji teden. Tako boš spet pridobil normalno težo in ne boš razočaran nad samim seboj.

Ne tehtaj se

3) Ne preskakuj obrokov!

Čeprav si se med veliko nočjo jedel/-a veliko preveč, pa to ni razlog, da skušaš to nadoknaditi s preskakovanjem obrokov. Preskakovanje obrokov tekom dneva po navadi privede do prevelike želje po hrani in do nezdravega prenajedanja v večernih urah. Ker v takem primeru redko posegamo po korenju in metinem čaju, je bolje, da slediš dobri praksi rednih in zdravih obrokov.

Ne preskakuj obrokov

4) Ne nasedaj popustom!

Saj veš, da po praznikih trgovine prodajajo velikonočne izdelke po znižani ceni, kajne? NE KUPUJ JIH, saj jih boš pojedel/-la, na koncu pa te bodo v resnici drago stali, čeprav so bili na razprodaji. Nabrali se ti bodo namreč kilogrami na delih telesa, kjer jih ne želiš imeti.

Ne nasedaj popustom

5) Piši dnevnik

Da bi se res držal/-a zdravega načina prehranjevanja takoj po veliki noči, je dobro, da vsaj dva ali tri tedne zapisuješ vse, kar si pojedel/-la. Kadar zapišemo, kaj smo pojedli, se tega tudi bolj zavedamo, saj nihče ne želi v dnevnik vnesti 2 kg čokolade.

Piši si prehranski dnevnik

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja
Dodaj odgovor