3 Triki Za Hitrejše Pridobivanje Mišične Mase

Razvrsti po

Matjaž M.

Julij 27, 2017

Pridobivanje mišične mase zahteva zadostno mero discipline in potrpežljivosti. Kljub temu pa si lahko celoten proces olajšamo z uporabo parih preprostih 'trikov'.

Pa si poglejmo!

1.) OGREVANJE PRED VADBO

Ogrevanje je nujno potrebno, če želimo narediti največ iz sebe v športu. Cilj ogrevanja naj bo večja prekrvavitev mišične skupine, ki jo tisti dan trenirate.

Na ta način pripravite telo na stimulus, ki bo sledil tekom samega treninga. Brez ogrevanja si seveda tudi močno povečate možnost mišične poškodbe, kar pa bi vašo pot do uspeha močno upočasnilo. Tako si vzemite krajši čas pred vadbo za nekaj lahkih ogrevalnih serij, ne bo vam žal.

2.) OPTIMALNO SPANJE

Ljudje prepogosto pozabimo na ta izjemno pomemben faktor regeneracije.

Fitnes je kraj, kjer stimuliramo mišično rast. Dejanska mišična rast pa poteka šele v fazi regeneracije, predvsem v času spanja.

Poskušajte si rezervirati vsaj 8 ur na dan za optimalen spanec. Obstajajo pa tudi prehranska dopolnila, s katerimi lahko veliko bolje in globlje spite. Eden izmed takih prehranskih dodatkov je ZMA. To je kombinacija cinka, magnezija in vitamina B6. Zaradi visoke vsebnosti vitamina B6 ljudje tudi pogosto poročajo o zelo zanimivih sanjah. Svoj ZMA si lahko priskrbite tukaj.

3.) DAJTE ČASU ČAS

Proces izgradnje mišičnega tkiva je zelo počasen, zato bodite potrpežljivi. Vzemite si čas in poskušajte uživati v tem. Samo na ta način boste lahko dosegli kar največje rezultate.

JEDILNIK - Prvi korak do sanjske postave!

Želiš na svoj email prejeti jedilnike, ki ti bodo pomagali do zastavljenega cilja?

Komentarji in vprašanja

Dodaj odgovor