Flexshop Blog

Razvrsti

Samo za vas smo sestavili bazo strokovnih člankov, napisanih s strani priznanih strokovnjakov na področju športne prehrane in dodatkov. Z vami bomo delili najboljše znanje in najnovejše svetovne raziskave. Pridružite se nam!

Zadnji članki:

Ko prebava ni več problem  

Ko prebava ni več problem

Le kdo si ne želi, da bi bila njegova prebava urejena ter da bi tekla kot namazana. Vendar nas, še posebej v današnjem stresnem načinu življenja, pogosto spremljajo zaprtost, napihnjenost, napihnjen trebuh, slaba prebava, napenjanje in vetrovi. Vse to pa...

Kako shujšati s kofeinom

Kako shujšati s kofeinom

Kofein sodi med aktivne snovi, nahaja pa se v kavi, pravem čaju in quarani. Že dolgo velja za dopolnilo, ki pomaga do boljše fizične zmogljivosti. Ker pozitivno vpliva na presnovo...

Preberi več
Hidracija In Šport

Hidracija In Šport

Voda v telesu - koliko jo je oziroma kakšna je naša hidracija, je odvisno od naše telesne sestave, na splošno pa predstavlja od 45 do 70 odstotkov naše telesne mase...

Preberi več
Ogljikovi Hidrati In Prehrana Športnika

Ogljikovi Hidrati In Prehrana Športnika

Ogljikovi hidrati poleg maščob in beljakovin sodijo med tri osnovna hranila, ki so pomembna za prehrano ljudi. V našem telesu zavzemajo številne pomembne naloge, izmed katerih je najbolj pomembna in...

Preberi več

Zadnji članki v: Lifestyle

Intervju Z Majo In Alešem Iz The Biggest Loser Slovenija  

Lifestyle

Intervju Z Majo In Alešem Iz The Biggest Loser Slovenija

Majo Cimermančič in Aleša Hrvatina smo dobro spoznali v prvi sezoni resničnostnega šova The Biggest Loser Slovenija. V prejšnjem prispevku si lahko preberete njuno življensko zgodbo, ki vas bo zagotovo navdala z motivacijo. Danes pa si lahko preberete kratek intervju...

Prijateljstvo Med Resničnostnim Šovom Sta Nadgradila In Ustvarila Skupnost #aktiviraj Se

Lifestyle

Prijateljstvo Med Resničnostnim Šovom Sta Nadgradila In Ustvarila Skupnost #aktiviraj Se

Maja Cimermančič in Aleš Hrvatin sta zelo dobro poznana iz prve sezone resničnostnega šova The Biggest Loser Slovenija. S pomočjo njune Facebook skupine #aktivirajse nudita podporo in motivacijo pri izgubi...

Preberi več
Ne Boste Verjeli! Proteinsko Pivo Je Resnično ... Bi Preizkusili?

Lifestyle

Ne Boste Verjeli! Proteinsko Pivo Je Resnično ... Bi Preizkusili?

Pitje alkohola ni najboljša izbira, če je naš cilj sprememba telesne kompozicije. Tega se verjetno vsi zavedamo. Kaj pa, če bi lahko združili prijetno s koristnim in uporabljali »telesu prijazno«...

Preberi več
Intervju s Primožem Raspotnikom

Lifestyle

Intervju s Primožem Raspotnikom

Primož Raspotnik spada med najbolj iskane in priznane strokovnjake iz področja telesne vadbe in prehrane v Sloveniji. V svoji bogati karieri je pomagal že krepko preko šeststotim posameznikom, med njegovo...

Preberi več

Zadnji članki v: Prehranski dodatki

Spanje In Počitek Športnika  

Prehranski dodatki

Spanje In Počitek Športnika

Kakšno razliko v vašem življenju lahko naredi ura dodatnega spanja? Po mnenju strokovnjakov kar veliko. Raziskave namreč dokazujejo, da premalo spanja vpliva na vaše zdravje, vaše razpoloženje ter celo na vašo težo ter spolno življenje. Če si na dan privoščite...

Najboljša Prehranska Dopolnila Za Popolnega Začetnika V Fitnesu

Prehranski dodatki

Najboljša Prehranska Dopolnila Za Popolnega Začetnika V Fitnesu

Ste novi v svetu fitnesa in bodybuildinga ter vas zanima, katera prehranska dopolnila so najboljša za vaše cilje, zakaj jih jemati, kdaj in koliko posameznega dodatka potrebujete? Predstavljamo top 5...

Preberi več
Pomen Vitamina B12 Za Zdravje

Prehranski dodatki

Pomen Vitamina B12 Za Zdravje

Vitamin B12, ki sliši tudi na ime kobalamin, zajema skupino sorodnih spojin. Vsem spojinam je sorodno to, da vsebujejo kobaltov atom. Te spojine kot koencimi sodelujejo pri opravljanju pomembnih nalog...

Preberi več
Kreatin In Alkohol – Je Varno?

Prehranski dodatki

Kreatin In Alkohol – Je Varno?

Postavite se v naslednjo situacijo. Petek zvečer je in s svojimi prijatelji uživate v bližnjem baru. Naročite par piv, ko se naenkrat spomnite, da ste ravno začeli s ciklom jemanja...

Preberi več

Zadnji članki v: Recepti

Malinova Tortica Z Belimi Mandlji  

Recepti

Malinova Tortica Z Belimi Mandlji

Sestavine za 12 koščkov tortice, premera 26 cm. Podlaga: 300 g BIO piškotov 8 dateljnov 3 žlice stopljenega kokosovega masla/olja PURE 2 žlici kakava Pure Natural Organic Kokosovo Olje (400g) 9,99 € Kupi zdaj Krema iz mandljev: 200 g belih (oluščenih...

5 Najbolj Okusnih Beljakovinskih Napitkov

Recepti

5 Najbolj Okusnih Beljakovinskih Napitkov

Beljakovinski napitki … se vam pri njih porajajo vprašanja kot so zakaj, kdaj, za koga? Vse odgovore najdete v današnjem članku. Športniki potrebujejo beljakovine. Veliko beljakovin. Beljakovine se namreč uporabijo...

Preberi več
Potica z Indijskimi Oreščki

Recepti

Potica z Indijskimi Oreščki

Letos bo na moji mizi bolj zdrava in dokaj preprosto narejena potica. Sestavine za potico: Testo (suhe sestavine): 250 g polnozrnate moke pol vrečke suhega kvasa ščepec soli 2 jušni...

Preberi več
Riževe Ploščice z Arašidovim Maslom

Recepti

Riževe Ploščice z Arašidovim Maslom

Po napornem treningu si boste, s prigrizkom iz riževih kosmičev in arašidovega masla, opomogli v trenutku. Sestavine: paket riževih kosmičev 200 g arašidovega masla SANTE GO ON 5 žlic stopljenega...

Preberi več

Zadnji članki v: Trening nasveti

Kdaj Je Najboljši Čas Za Vadbo? Zjutraj, Popoldan Ali Zvečer?  

Trening nasveti

Kdaj Je Najboljši Čas Za Vadbo? Zjutraj, Popoldan Ali Zvečer?

Kateri je najbolj primeren čas za telesno vadbo morda ni nekaj, na kar sprva pomislite, da ima lahko pomemben vpliv na športno uspešnost. Kljub temu pa je bil točem čas treninga obširno raziskan v mnogih študijah. Torej, kdaj je najbolje...

Kako Se Pripraviti Na Pohod V Gore

Trening nasveti

Kako Se Pripraviti Na Pohod V Gore

Slovenci smo zagotovo narod pohodnikov in po nekaterih podatkih je pohodništvo najbolj priljubljena prostočasna dejavnost. Slovenske gore letno obišče med 1,4 in 1,6 milijonov ljudi. Ste med njimi tudi vi...

Preberi več
Koliko Beljakovin Potrebujemo Po Treningu?

Trening nasveti

Koliko Beljakovin Potrebujemo Po Treningu?

Po vsej verjetnosti ste že slišali, kako pomembno vlogo igrajo beljakovine, ko govorimo o spremembi telesne kompozicije, športnikovi uspešnosti ter da so še posebej pomembne, če so zaužite takoj po...

Preberi več
Katere Ogljikove Hidrate Izbrati Med Športno Aktivnostjo?

Trening nasveti

Katere Ogljikove Hidrate Izbrati Med Športno Aktivnostjo?

Zgodovina raziskav vpliva ogljikovih hidratov na športnikovo uspešnost je zelo bogata. V začetku 19. stoletja je bilo odkrito, da ogljikovi hidrati predstavljajo pomemben vir energije za vadbo. V 60. letih...

Preberi več

Zadnji članki v: Prehrana

Ko prebava ni več problem  

Prehrana

Ko prebava ni več problem

Le kdo si ne želi, da bi bila njegova prebava urejena ter da bi tekla kot namazana. Vendar nas, še posebej v današnjem stresnem načinu življenja, pogosto spremljajo zaprtost, napihnjenost, napihnjen trebuh, slaba prebava, napenjanje in vetrovi. Vse to pa...

Ogljikovi Hidrati In Prehrana Športnika

Prehrana

Ogljikovi Hidrati In Prehrana Športnika

Ogljikovi hidrati poleg maščob in beljakovin sodijo med tri osnovna hranila, ki so pomembna za prehrano ljudi. V našem telesu zavzemajo številne pomembne naloge, izmed katerih je najbolj pomembna in...

Preberi več
Arašidovo Maslo: Superhrana Za Športnike

Prehrana

Arašidovo Maslo: Superhrana Za Športnike

V času, ko je na tržišču ogromno izdelkov kot so energijske ploščice, proteinskih praškov in napitkov za povečanje mase, mnogi športniki pozabljajo na arašidovo maslo. Ravno arašidovo maslo je namreč...

Preberi več
Ali Hitra Dieta Deluje?

Prehrana

Ali Hitra Dieta Deluje?

Vsepovsod smo naravnost bombandirani z različnimi shujševalnimi oglasi. Na televiziji nas vabijo, naj shujšamo 5 kilogramov v 7 dnevih. V časopisu lahko preberemo, kako se lahko na sezono kopalk pripravimo...

Preberi več

Zadnji članki v: Cilji

Kako shujšati s kofeinom  

Cilji

Kako shujšati s kofeinom

Kofein sodi med aktivne snovi, nahaja pa se v kavi, pravem čaju in quarani. Že dolgo velja za dopolnilo, ki pomaga do boljše fizične zmogljivosti. Ker pozitivno vpliva na presnovo maščob, ga ljudje uživajo z namenom, da bi povečali svojo...

Hidracija In Šport

Cilji

Hidracija In Šport

Voda v telesu - koliko jo je oziroma kakšna je naša hidracija, je odvisno od naše telesne sestave, na splošno pa predstavlja od 45 do 70 odstotkov naše telesne mase...

Preberi več
Ali Pivo Redi?

Cilji

Ali Pivo Redi?

Poletje je tik za ovinkom in kaj se najbolj prileže na vroč poletni dan, ko smo na morju. Pivo, seveda! Če ste tudi vi pivoljub in bi naredili vse za...

Preberi več
Kako Se Znebiti Celulita Na Naraven Način?

Cilji

Kako Se Znebiti Celulita Na Naraven Način?

Poletje se približuje s svetlobno hitrostjo in če ste vsaj malo podobni ostalim ženskam, se že pripravljate na sezono kopalk. Vas pri tem stiska pri srcu, ker se vam pogled...

Preberi več