Flexshop Blog

Razvrsti po

Samo za vas smo sestavili bazo strokovnih člankov, napisanih s strani priznanih strokovnjakov na področju športne prehrane in dodatkov. Z vami bomo delili najboljše znanje in najnovejše svetovne raziskave. Pridružite se nam!

Zadnji članki v: Lifestyle

21 -dnevni PUSH-UP izziv  

Lifestyle

21 -dnevni PUSH-UP izziv

Ne glede na to ali lahko delate sklece za šalo ali imate težavo že pri izvajanju ene same prave sklece, boste veliko pridobili od naslednjega 3-tedenskega izziva. Sklece so izvrstna vaja, ki krepijo predvsem naslednje mišice: m. pectoralis mayor (velika...

Seks In Fitness

Lifestyle

Seks In Fitness

Vas zanima povezava med športom in spolno aktivnostjo? Ima abstinenca od seksa pozitivne vplive na nivo testosterona v telesu? Preberite si, kaj o tej temi pravi znanost. SEKS IN FITNESS...

Preberi več
Konsistenca Je Ključ Do Uspeha

Lifestyle

Konsistenca Je Ključ Do Uspeha

Pravilna prehrana je ključ do uspeha ne glede na vaše cilje – pridobivanje mase, hujšanje ipd. Glavni problem je ta, da se na dolgi rok večina ljudi težko drži svojega...

Preberi več
Top 3 Aplikacije Za Fitness

Lifestyle

Top 3 Aplikacije Za Fitness

Če želite izgubiti težo, bolj skrbno paziti na svoj kalorični vnos ali zgolj popestriti svoj trening z novimi idejami za vaje, lahko pri tem pomagajo fitness aplikacije. Mobilne aplikacije so lahko vaš najboljši prijatelj pri...

Preberi več

Zadnji članki v: Prehranski dodatki

Arginin In Rast Mišic  

Prehranski dodatki

Arginin In Rast Mišic

V svetu športa in tekmovalnega bodibildinga športniki ves čas iščejo nove prehranske nadomestke, s pomočjo katerih bodo dobili prednost pred ostalimi ter še izboljšali svoje rezultate. Med priljubljenimi prehranskimi nadomestki je tudi L-arginin ali preprosto arginin. Beseda arginin izhaja iz...

Zgradite Mišično Maso Na Vegetarijanski Dieti

Prehranski dodatki

Zgradite Mišično Maso Na Vegetarijanski Dieti

Ko ljudje slišijo besedi vegetarijanec in mišice v enem stavku, si ponavadi mislijo, da je to nekakšen oksimoron. Nič čudnega, da je tako. Zadnjih nekaj desetletij so nas vztrajno prepričevali...

Preberi več
Glutamin: Skrivnost Zavidljivih Mišic

Prehranski dodatki

Glutamin: Skrivnost Zavidljivih Mišic

Prav vsakdo, ki ga zanima problematika izgradnje mišic in vsega, kar se okoli tega vrti, ve, da so beljakovine glavni gradbeni material mišic. Prav tako najbrž ve, da so beljakovine...

Preberi več
Nahranite Mišice s Kazeinom

Prehranski dodatki

Nahranite Mišice s Kazeinom

Proteini (oziroma njihove aminokisline) so temeljni gradnik vsake mišice in ne poznamo nobene druge hranilne snovi, ki bi jih lahko zamenjala. Zato bodibilderji in fitnes guruji dobro vedo, da je...

Preberi več

Zadnji članki v: Recepti

Najboljš Ideje Za Zajtrk Po Ketonski Dieti  

Recepti

Najboljš Ideje Za Zajtrk Po Ketonski Dieti

Preizkušanje novih diet zna biti kar krepak zalogaj. Upoštevati je potrebno ogromno novih pravil. Potrebno je dobro preučiti, čemu se moramo izogibati, česa mora biti na našem jedilniku več, nakupiti je potrebno nove sestavine oziroma živila. Prav zaradi tega nekateri...

Proteinski Čičerikini Piškoti

Recepti

Proteinski Čičerikini Piškoti

PROTEINSKI ČIČERIKINI PIŠKOTI Super okusni piškotki iz čičerikine moke, enostavni za pripravo in polni beljakovin. Sestavine za 12 piškotov: 200 g čičerikine moke 4 žlice agavovega sirupa žlička pecilnega praška...

Preberi več
Proteinske Čokoladice

Recepti

Proteinske Čokoladice

Sestavine za 10 koščkov: 8 dateljnov 250 g indijskih oreščkov 50 g beljakovinskega praška Delicius whey, okus piškotek 15 g kakava 4 žlice stopljenega kokosovega masla/olja PURE 3 žlice agavovega...

Preberi več
Malinov Beljakovinski Cheesecake

Recepti

Malinov Beljakovinski Cheesecake

Ker vem, da so med nami taki, ki se nad tofujem zgražajo, pa čeprav ga nikoli niso preizkusili (tudi sam sem (bil) med njimi) bi rad že na začetku razčistil...

Preberi več

Zadnji članki v: Trening nasveti

Prilagodite Trening Svojemu Telesnemu Tipu  

Trening nasveti

Prilagodite Trening Svojemu Telesnemu Tipu

Veste, kateremu telesnemu tipu pripadate? Tip, v katerem ste bili rojeni, lahko precej vpliva na učinkovitost vaše telesne vadbe. Zato vam priporočamo, da razvijete vadbeni režim, ki ustreza vašemu tipu. Presenečeni boste nad rezultati! Človeška telesa se med seboj razlikujejo...

21 -dnevni PUSH-UP izziv

Trening nasveti

21 -dnevni PUSH-UP izziv

Ne glede na to ali lahko delate sklece za šalo ali imate težavo že pri izvajanju ene same prave sklece, boste veliko pridobili od naslednjega 3-tedenskega izziva. Sklece so izvrstna...

Preberi več
Kako Telesna Aktivnost Vpliva Na Zdravo Kožo

Trening nasveti

Kako Telesna Aktivnost Vpliva Na Zdravo Kožo

Poznamo mnoge zdravstvene ugodnosti, ki jih nudi telesna aktivnost. Te prednosti so med drugim: zmanjšanje pojava debelosti in srčno-žilnih bolezni, izboljšanje telesne kompozicije in povečanje mineralne gostote kosti itd. Tema...

Preberi več
Kako Povečati Zadnjico, Ampak Ne Nog

Trening nasveti

Kako Povečati Zadnjico, Ampak Ne Nog

Pogosto dekleta želijo pridobiti mišično maso v zadnjici, vendar se bojijo, da bi ob tem njihove noge (predvsem kvadriceps) pretirano zrasle. To je upravičen strah, saj je ob izvajanju nekaterih...

Preberi več

Zadnji članki v: Prehrana

Do Večje Imunske Odpornosti Tudi S Prehranskimi Dodatki  

Prehrana

Do Večje Imunske Odpornosti Tudi S Prehranskimi Dodatki

Človeški imunski sistem varuje pred različnimi škodljivimi mikroorganizmi (bakterijami, virusi in glivicami), ki ogrožajo telo in  povzročajo bolezni. Njegova glavna naloga je to, da prepozna vsiljivca in zagotovi učinkovito obrambo. Poleg tega poskrbi tudi za odstranjevanje različnih strupov, ki nastajajo...

Vse, Kar Ste Želeli Izvedeti O Paleo Dieti

Prehrana

Vse, Kar Ste Želeli Izvedeti O Paleo Dieti

Trend prvinskega prehranjevanja je vsepovsod okrog nas. Najbrž ste tudi vi že slišali za zelo popularno dieto, ki sliši na ime paleo dieta ali dieta jamskega človeka.Razen, če se zadnja...

Preberi več
Ali Kruh Res Redi?

Prehrana

Ali Kruh Res Redi?

Poskušate shujšati, pri tem pa vas je na smrt strah kruha? Hrepenite po grižljaju ali dveh tega okusnega pekarskega izdelka, a od vseh prijateljev slišite le to, da kruh in...

Preberi več
Kaj So Omega-3 Maščobne Kisline In Zakaj So Koristne?

Prehrana

Kaj So Omega-3 Maščobne Kisline In Zakaj So Koristne?

Omega-3 maščobne kisline so posebna skupina polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih lahko v najvišji koncentraciji najdemo v mastnih ribah. Ko govorimo o omega-3 prehranskih dodatkih, mislimo predvsem dve obliki omega-3...

Preberi več

Zadnji članki v: Cilji

Intervju Z Ultra-maratoncem Petrom Macuhom  

Cilji

Intervju Z Ultra-maratoncem Petrom Macuhom

Peter Macuh je tekaški entuziast in prava legenda slovenske tekaške scene. Sodi v peščico ljudi, ki so do zdaj pretekli prav vse Ljubljanske maratone, oziroma kot jim on pogosto pravi, kar “kratke šprinte”. Na leto se udeleži krepko preko 10...

Primer 3000 Kcal Jedilnika

Cilji

Primer 3000 Kcal Jedilnika

Koliko kalorij posameznik potrebuje, je odvisno od mnogih dejavnikov, kot so npr. količina, tip in intenzivnost telesne aktivnosti, spol, cilji (pridobivanje mišične mase, hujšanje ipd.) itd. Tukaj si lahko pogledate...

Preberi več
Primer 3500 Kcal Jedilnika

Cilji

Primer 3500 Kcal Jedilnika

Koliko kalorij posameznik potrebuje, je odvisno od mnogih dejavnikov, kot so npr. količina, tip in intenzivnost telesne aktivnosti, spol, ciljev (pridobivanje mišične mase, hujšanje ipd.) itd. Tukaj si lahko pogledate...

Preberi več
Primer 2500 Kcal Jedilnika

Cilji

Primer 2500 Kcal Jedilnika

Koliko kalorij posameznik potrebuje, je odvisno od mnogih dejavnikov, kot so npr. količina, tip in intenzivnost telesne aktivnosti, spol, ciljev (pridobivanje mišične mase, hujšanje ipd.) itd. Tukaj si lahko pogledate...

Preberi več