Beta Alanina

Insieme con l'istidina, questa sostanza forma la carnosina. La carnosina è anche un tampone muscolare estremamente potente. Ciò significa che viene rilasciato dalle cellule in risposta ad una diminuzione del pH da ciò che accade nel corso dell'attività fisica. Attraverso le attività della carnosina aiuta ad aumentare le prestazioni fisiche. A causa di queste proprietà del corpo può sopportare carichi maggiori e, di conseguenza, progredisce rapidamente anche dal punto di vista dell'acquisizione del tessuto muscolare. Questo integratore alimentare è anche molto popolare, soprattutto come parte dei volumizzatori, che viene mescolato con altre sostanze, come l'arginina o la citrullina. Dosi più elevate di beta-alanina possono provocare un leggero formicolio, che noi chiamiamo parestesia. Questo effetto collaterale non è pericoloso e può essere evitato adottando piccole dosi più volte durante la giornata.

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