Creatina

La creatina è l’integratore nutrizionale più scientificamente ricercato sul mercato. È un integratore indispensabile per tutti coloro che competono nello sport, in cui i componenti predominanti sono potenza e velocità, e soprattutto per gli individui che vogliono aumentare la massa muscolare. La creatina rappresenta la fonte di energia più importante nei primi secondi di massimo sforzo fisico. Con il suo aiuto si può ottenere un progresso più veloce di forza e potenza e, quindi, aumentare la massa muscolare. Gli integratori alimentari a base di creatina sono necessari, dal momento che non siamo in grado di ricavarne quantità adeguate solo attraverso il cibo. A causa di queste caratteristiche, la creatina è l'integratore base di ogni atleta, oltre ad altri integratori come ad esempio le proteine, gli amminoacidi, i gainers, i volumizzatori (pre-workout) e gli integratori per la perdita di peso. Conosciamo diverse forme di creatina: la creatina monoidrato, la creatina micronizzata, la creatina HCL, la creatina etil estere, etc. Tutte le forme di creatina sono riconosciute come un integratore dietetico efficace.

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