Nutrizione

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I 40 Alimenti Ricchi Di Proteine  

I 40 Alimenti Ricchi Di Proteine

Che tu stia seguendo una dieta paleo, vegana o contando macro, tutti hanno bisogno di proteine. Costruisci i muscoli, controlla la fame e bandisci la noia dei soliti alimenti con l'elenco definitivo di cibi ad alto contenuto proteico per tutte...

Come Dimagrire Velocemente: 3 Semplici Passi

Con l’arrivo del caldo e dell’estate uno dei primi pensieri è quello di rimettersi in forma ma, come farlo al meglio? Esistono centinaia di protocolli alimentari che ti fanno perdere peso ma solo uno lo può far fare velocemente e...

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Aumentare la massa muscolare – La Guida Definitiva

Più forza è sinonimo di più muscoli. Questa è probabilmente la prima cosa che ci viene in mente se pensiamo ad una persona con una massa muscolare molto sviluppata. Effettivamente c’è una correlazione tra forza e muscolo infatti, la forza...

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Omega-3 olio di pesce: Benefici e Usi

L’olio di pesce è un termine comune usato per indicare due tipi di acidi grassi omega-3: acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Questi grassi omega-3 si trovano solitamente nei pesci, nei prodotti animali e nel fitoplancton. L'olio di pesce...

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Acidi grassi Omega-3-6-9: Una panoramica completa

Il complesso di acidi grassi omega-3-6-9 svolge ruoli fondamentali, dalla prevenzione alla cura di malattie più o meno gravi. Ormai studiati da anni ultimamente stanno emergendo sempre più, a causa degli stili di vita frenetici e dell’alimentazione poco controllata, questo...

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15 Incredibili Alimenti Ricchi Di Omega-3

Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi polinsaturi (PUFA), formati dall’acido α-linolenico (ALA), l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA); in particolare l’ALA viene definito acido grasso essenziale in quanto, l’organismo non è in grado di sintetizzarlo autonomamente. Gli acidi...

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Omega 3: Benefici, Usi e Alimenti

Tra i vari lipidi di interesse nutrizionale, sicuramente meritano particolare attenzione gli acidi grassi essenziali (EFA, Essential Fatty Acids), (acido α-linolenico – omega-3 e l’acido linoleico – omega-6) considerati essenziali in quanto l’organismo non è in grado di sintetizzarli autonomamente...

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