Zašto Imate Pretjeranu Želju Za Slatkim?

Sortiraj po

Osjećate pretjeranu želju za slatkim? Često Vam se događa da jedete slatko i želite još više?

Prema istraživanju američkog Clinical Nutritiona, dokazano je da ljudi s uhodanim biološkim ritmom imaju manju potrebu za slatkim. Odnosno, u provedenom testiranju dokazano je da osobe koje spavaju od 7 do 9 sati svaki dan imaju manju želju za slatkim.

To znači da ako kroz dulji period nemate uhodan biološki ritam i nemate dovoljno sna, to može stvoriti osjećaj gladi i neprestane želje za slatkim.

nedovoljno sna potiče lučenje hormona stresa, kortizola

Problem se stvara jer nedovoljno sna potiče lučenje hormona stresa, kortizola koji remeti funkcioniranje inzulina i razinu šećera u krvi.

S druge pak strane, reguliranjem sna i odlaska na počinak u približno isto vrijeme bi moglo pozitivno utjecati na hormonalnu ravnotežu vašeg organizma.

No, žudnja za slatkim se može javiti i ako imate dovoljno sna.

Što onda napraviti?

Dehidriranost stvara osjećaj gladi pa vodite brigu da pijete dovoljno tekućine, a pritom je poželjno da je ta tekućina voda. Također, budite pametni pa prevarite hormon gladi. To se može napraviti konzumiranjem voća koje je odlična zamjena za slatkišima pa bi tako mogli utažiti želju za slatkim.

Često Vam se događa da jedete slatko?

Ako već ne možete odoljeti, postoje i zdravije varijante. Primjerice, tamna čokolada je adekvatna zamjena, a osim toga postoji i zdravije verzije poznatih slastica.

Za neke možete pronaći recepte i na našem blogu!

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply