Što Je Dekstroza I Kako Se Koristi?

Sortiraj po

Čitate deklaracije na proizvodima? Većina ljudi ipak nije. Ako ste jedan od onih koji čitaju, mnogi nailaze na neke nepoznate sastojke i elemente. Jedan sastojak koji se nalazi u dosta namirnica je dekstroza. Dekstroza je naziv za jednostavni oblik šećera s visokim glikemijskim indeksom (brža apsorpcija) koji je nastao od kukuruza i kemijski je identična glukozi odnosno krvnom šećeru. Dekstroza se često koristi prilikom pečenja proizvoda kao sladilo, a također se može pronaći u namirnicama poput procesuirane hrane ili kukuruznog sirupa. Dekstroza se koristi i u medicinske svrhe. Obično se koristi kod intravenozni rješenja i može se kombinirati s ostalim lijekovima ili čak da bi povećala krvni šećer pojedinoj osobi. Kako je dekstroza jednostavni šećer, tijelo ju može vrlo brzo iskoristiti za energiju. Jednostavni šećeri jako brzo podižu razinu šećera u krvi, a obično im nedostaje nutritivnih vrijednosti. Primjeri drugih jednostavnih šećera su : glukoza, fruktoza i galaktoza. Proizvodi koji su napravljeni od jednostavnih šećera obično sadrže rafinirani šećer, poput primjerice tjestenine ili meda.

Korištenje Dekstroze

Kako se dekstrozo koristi

Dekstroza se koristi za intravenozne pripravke i „mješavine“ koje su dostupne samo u bolnicama ili medicinskim ustanovama. Dekstroza se može pronaći u obliku gela, ili u obliku tableta koje možete kupiti u ljekarnama najčešće. Konzumira se oralno. Svako pakiranje dekstroze ima svoju jedinstvenu svrhu za upotrebu. Veće „koncentracije“ su obično namijenjene kao spasonosne doze pojedincima koji imaju veoma nisku razinu šećera u krvi.

Dekstroza se, s medicinskog aspekta, može propisati pojedincima koji su u stanju dehidracije ili imaju, kako je već spomenuto, nisku razinu šećera u krvi. A također se mogu miješati s ostalim lijekovima. Dekstroza je ugljikohidrat, a s medicinske strane se miješa s određenim aminokiselinama i mastima i daju se intravenozno pacijentima koji nisu u stanju hraniti se normalno. Također se često može vidjeti osobe oboljele od dijabetesa kako sa sobom nose tablete dekstroze ili pak gel u slučaju nužde. Simptomi niske razine šećera u krvi su: slabost, zbunjenost, znojenje i visoki otkucaji srca .

Također ju koriste i djeca koja imaju slične poteškoće koje su prethodno opisane. Dekstrozu je potrebno izbjegavati ako:

  • Ako patite od hiperglikemije, odnosno povišene razine šećera u krvi
  • Ako patite od hipokalemije
  • Ako imate probleme s plućima

Dekstroza i Bodybuilding

Dekstroza je vrlo koristna za bodybuilding

Dekstroza je prirodno gusta i kalorična te vrlo lagana za tijelo kako bi dobilo dodatnu energiju. Zbog toga je prah od dekstroze dostupan i ponekad korišten kao nutricionistički dodatak prehrani, odnosno suplement u svijetu bodybuildinga za sve individualce koji za cilj imaju prirast mišićne mase i izgradnju mišića

Dok kalorijski „boost“ i lagana apsorpcija u prirodnom obliku može koristiti dekstrozi među bodybuilderima za izgradnju mišićne mase, važno je naglasite da kod dekstroze manjkaju neki ostali jako važni nutrijenti koji su potrebni da bi se ostvario spomenuti cilj. Ti nutrijenti su proteini i masti. Prah od dekstroze kao jednostavni šećer se vrlo jednostavno apsorbira u tijelu dok kompleksni šećeri i ugljikohidrati mogu dati više koristi bodybuilderima jer su više pogodni i više pomažu prilikom topljenja masnog tkiva.

Ako ste pak iskusni vježbač i prakticirate trening snage ili trening za masu, tada se obično preporuča korištenje dekstroze ili maltodekstrin  odmah po završetku treninga kako bi se tijelo opskrbilo energijom i spriječio katabolizam, odnosno razgradnja mišića. Preporuča se stoga konzumiranje kombinacije dekstroze, bcaa aminokiselina za oporavak i nekog whey proteina po vlastitom izboru (kojeg možete pronaći i u našem webshopu). Stoga je idealno koristiti neku od varijanti: prah, gel ili tablete jer se dokazano kroz godine dekstroza pokazala kao idealan alat za izgradnju i poticanje anaboličkog stanja.

Doziranje dekstroze

Kako se dozira dekstrozo

Iako se koristi kod atleta kojima je cilj povećanje mase i izgradnja mišića, postoji i preporučena doza. Dekstrozu se može ubaciti u shake poslije treninga, a optimalna doza jest negdje između 65 i 75 grama.

Ako je pak vaš cilj mišićna izdržljivost i definicija, tada se obično unose nešto manje količine dekstroze. U tom slučaju je optimalna količina negdje između 30 i 40 grama, ali važno je naglasiti da se te količine obično raspoređuju i konzumiraju tijekom i poslije treninga. Ovo je posebno karakteristično u svijetu profesionalnog sporta, kao što je primjerice biciklizam. Tijelo tako osigurava brzi doprinos energije, naročito tijekom za organizam poprilično iscrpljujuće aktivnosti.

Nuspojave dekstroze u slučaju pretjeranog konzumiranja

Dekstrozu se treba koristiti s oprezom

Dekstrozu se treba koristiti s oprezom, naročito osobama koje boluju od dijabetesa jer oni ipak nisu u stanju tako brzo apsorbirati dekstrozu kao što bi netko tko je potpuno zdrav. Ipak, dekstroza može značajno povećati šećer u krvi, a to je stanje koje se naziva hiperglikemija .

Pretjeran unos dekstroze može izazvati:

  • Slatkasti zadah
  • Povećanu žeđ bez razloga
  • Suhu kožu
  • Dehidraciju
  • Kratko disanje
  • Želučane probleme
  • Zbunjenost
  • Probleme s pažnjom i koncentracijom

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply