Sex I Fitness

Sortiraj po

Stjepan V.

lipanj 8, 2018

Vjerojatno ste se do sada susretali s tekstovima i literaturom u kojoj se piše da redovito vježbanje može smanjiti rizik od opasnih kroničnih stanja poput srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i osteporoze. No, sve više se istraživanja u zadnje vrijeme posvećuje na tezu o pomalo iznenađujućem efektu vježbanja na poboljšanje seksualnog života. Sex i Fitness su uvijek bili povezani.

Vježbanje i seksualni život
Utjecaj vjezbanja na seksualni zivot

S aspekta muškaraca, regularno vježbanje se pokazalo kao prirodna Viagra. Povezano je s nižim rizikom na probleme s erektilnom disfunkcijom. U jednoj studiji koja je provedena na muškarcima srednjih godina koji su sudjelovali u napornom trenažnom programu u trajanju od devet mjeseci dokazana je veća i učestalija seksualna aktivnost, poboljšana seksualna funkcija i na kraju veći stupanj općeg zadovoljstva. Oni ispitanici kod kojih je zabilježen napredak i povećanje fitness razine, zabilježili su najveći napredak u svojim seksualnim životima .

S aspekta žena, istraživanja su pokazalo da one koje više vježbaju i općenito su fizički aktive, bilježe veću seksualnu želju i zadovoljstvu od žena koje nisu aktivne. Jedno neobično istraživanje na ženama koje su 20 minuta vozile bicikl i gledale filmove za odrasle, zabilježena je povećana seksualna želja i povećan protok krvi, u odnosu na one koji nisu vježbali prije gledanja filmova.

Povećani protok krvi pomaže prilikom objašnjenja zašto vježbanje vodi do bolje seksualne funkcije i kod muškaraca. Slika samog sebe u „naprednijoj“ fizički ljepšoj verziji također može imati ulogu u tome. Muškarci i žene koji vježbaju stoga mogu se stoga osjećati seksualno poželjnije što vodi do boljeg sexa u konačnici. Tako da su više snage, fleksibilnosti i izdržljvosti rezultat vježbanja.

Fizička aktivnosti i testosteron

Utjecaj fizičke aktivnosti na testosteron

Štoviše, fizička aktivnosti, posebno trening snage, može podići razine testosterona koji podiže seksualni nagon kod muškaraca i žena. Međutim, treba biti oprezan zbog rizika od pretreniranosti – nezgodnog stanje koje može imati suprotan efekt, odnosno smanjenje razine testosterona .

Zapravo je jedno nedavno istraživanje utvrdilo da muškarci koji previše treniraju visokim intenzitetom imaju niži libido. Naravno to je potencijalna briga za elitne sportaše i ostale koji se tjeraju do granica bez adekvatnog procesa oporavka, koji je jednako bitan kao i trening. No, to ipak nije nešto što bi trebalo zabrinjavati prosječnog rekreativnog vježbača. No, potrebno je svakako posvetiti dio pažnje i na adekvatan aktivni odmor u dane kada se ne trenira. Zanimljivo, opće je poznato mišljenje da seksualna aktivnost pred sportsko natjecanje smanjuje razinu agresivnosti i snagu. Dosta je popularnosti tome dao trener Rocyka Balboe u čuvenom filmu.

Utjecaj seksualne aktivnosti na agresivnost i snagu

Kakav je utjecaj seksualne aktivnosti na agresivnost i snagu

No, istraživanja ipak sugeriraju drugačije. Jedno je pak potvrdilo, a uključivalo je bivše poznate sportaše, da nema nekih razlika u razini snage i agresivnosti. Zanimljivo, mjerenje je vršeno jutro nakon sekusalne aktivosti, a zatim je ponovljeno i s osobama koje nisu imale seksualni odnos barem šest dana. Slično tomu, jedno je pak istraživanje kod muških sportaša pokazalo da seksualna aktivnost nije imala utjecaja na sportsku performansu, pogotovo kada je riječ i nekoj za tijelo stresnijoj i napornijoj aktivnosti. Međutim, ispitanici koji su imali sex dva sata prije testiranja, imali su veću prosječnu stopu otkucaja srca tijekom procesa oporavka poslije vježbanja .

Nadalje, istraživanja ukazuju da seksualni odnos prije fizičke aktivnosti nema neke negativne implikacije dok god postoji vremenski razmak između sexa i te aktivnosti od barem dva sata. Također, važno je naglasiti kako seksualna aktivnost ne uključuje konzumiranje alkohola, droga i sli. Zapravo je moguće da sex može samo dodatno pomoći u sportskoj izvedbi na način da pomaže ljudima da se opuste pred važni nastup .  No, dosta toga ostaje nerazjašnjeno, pogotovo koliko su i jesu li ženske osobe drugačije povezane sa seksualnim odnosima i koliko drugačije to utječe na njih. Ipak izgleda da utjecaj seksa na fizičku aktivnost varira od osobe do osobe . Ako se pitate je li se seksualna aktivnost može računati kao vrsta treninga, sve ipak ovisi o duljini trajanja i intenzitetu vaše aktivnosti. Jedno istraživanje provedeno na mlađim odraslim osoba dokazalo je da seksualna aktivnost prži tri do četiri kalorije po minuti u prosjeku. Zanimljivo, muškarci tope više kalorija od žena. Razina, odnosno intenzitet se smatrao promjenjljivim i može se zapravo usporediti s aktivnošću poput šetanja ili igranja tenisa u parovima . Ipak, realno govoreći za većinu ljudi seksualna aktivnost ipak ne traje toliko dugo kao neke druge aktivnosti, što znači da u konačnici troši manje kalorija kad se sve zbroji.

Utjecaj sexa na fitness

Određena istraživanja, kada su se uspoređivala seksualna aktivnost  s 30 – minutnim intenzivnim treningom trčanja na traci, vježbanje na traci za trčanje „spalilo“ je tri puta više kalorija. No, ipak seksualnu aktivnost je skoro 100 % ispitanika označilo kao onu u kojoj sigurno više uživaju, bez obizra na trošenje manje količine kalorija.

Na kraju cijele priče možemo zaključiti da je istina da trening poboljšava seksualni nagon, ali i važno je napomenuti da se njime mogu osloboditi veće razine stresa i spriječiti pojava anksioznosti !

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply