Recepti Za Svakodnevni Proteinski Smoothie

Sortiraj po

Svi vjerojatno znate koliko je protein važan prilikom izgradnje mišića i samom trenažnom uspjehu. Bez njega tijelo bi bilo bez materijala za izgradnju i napredak.

Ako želite osvježiti svoj plan prehrane i režim imamo za vas idealno rješenje, a to je vlastiti proteinski smoothie!

Sve što trebate jest kvalitetan izvor proteina, blender i nekoliko minuta vremena....

Recepti za svakodnevni proteinski smoothie

1) Jutarnji Booster

Mnogim ljudima je teško ustati rano ujutro, a mnogi ne mogu zamisliti jutro bez kofeina, odnosno kave. Jutro možete započeti idealnom kombinacijom koja vam neće uskratiti vaše želje, a pritom ćete raditi na izgradnji i tjelesnom napretku. To je moguće da napravite smoothie kombinaciju kave i proteina. Evo primjera jednog recepta:

U blender stavite sljedeće sastojke:

  • 1 žlicu kazeina s okusom vanilije
  • 1-2 žlice prethodno skuhane kave
  • ½ zdjelice tamne čokolade rastopljenje (mikrovalna pećnica je najbrže rješenje)
  • ½ smrznute banane
  • 1 šalica bademovog mlijeka s dodatkom vanilija okusa(nezaslađena varijanta)
  • 2-3 kockice leda

Smiksajte do određene gustoće i možete odmah „servirati“

Recepti za svakodnevni proteinski smoothie

2) Popodnevni „Pick me up“

Ako u poslijepodnevnim satima osjećate glad i želju za slatkim Pokušajte to spriječiti sa smoothijem koji će utažiti vaše želje i pritom podići vašu razinu energije.

Sve što vam treba jest:

  • 1 žlica proteina s okusom jagode
  • 1 šalica smrnutih jagoda i ½ šalice smrznutih borovnica
  • 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 2 male žlice kakao pahuljica (nezaslađenih)
  • 2-3 kockice leda
  • Također smiksajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete željenu gustoću

Eksperimentirajte sa nekim drugim varijantama po vašem izboru i uživajte!

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply