Prirast Mišićne Mase Uz Vegetarijansku Prehranu

Sortiraj po

Stjepan V.

ožujak 8, 2018

Odavno je uvriježeno mišljenje da je meso ključni prehrambeni izvor ako je za cilj postavljeno dobivanje mišićne mase. No, u novijem modernom vremenu svjedoci smo kako meso nije jedina namirnica koja ima funkciju graditelja mišića.

Istinita je tvrdnja da su proteini neophodni u izgradnji mišića i prirastu mišićne mase. No, u pitanju je zapravo proteinski izvor? Mnogi smatraju proteinima samo one životinjskog podrijetla i tu su potpuno u krivu.

Prirast mišićne mase uz vegetarijansku prehranu

Mnogi se danas odlučuju na izmjenu u odnosu na tradicionalni režim prehrane iz kojekakvih razloga. Vegetarijanci su pravi primjer kako je uz „njihov režim“ moguće izgraditi mišiće.

Postoji više vrsta vegetarijanstva, a svakako treba naglasiti kako „pravi vegetarijanci“ ne koriste proteine sirutke i kazeina zbog svog životinjskog porijekla.

Vegetarijanci se koriste drugim, biljnim izvorima proteina jer adekvatnim treningom, naročito ciljanim za mišićnu masu tijelo treba nakon potrošnje energije dobro opskrbiti „kvalitetnim materijalom“. Vegetarijanci najčešće koriste soju kao protein koja se pokazalo iznimno kvalitetnim izvorom jer osim što sadrži bjelančevine, u njenom sastavu su i vrlo bitne, esencijalne aminokiseline. Prednost soje je što je riječ o sporo-otpuštajućem proteinu pa ju je zgodno konzumirati u večernjim satima, a uz to jako brzo se apsorbira u odnosu na sirutkin protein tako da ima kvalitetan učinak na izgradnju mišićne mase.

Vegetarijanci najčešće koriste soju kao protein koja se pokazalo iznimno kvalitetnim izvorom

Grahorice su također izvrstan proteinski izvor zbog visokog udjela bjelančevina dok pritom sadrže nizak udio kolesterola. Osim toga takvi izvori bogati su vitaminima i mineralima, kao što su vitamin E, željezo, magnezij, cink, fosfor i kalij.Za vegetarijance imamo nešto pripremljeno i u našem webshopu. Postoje još neki izvori poput konopljinih proteina, ali svakako

Kao dodatak vašoj vegetarijanskoj prehrani, preporučujemo MYVEGIES 100% BILJNI PROTEIN, mješavinu raznih 100% biljnih bjelančevina obogaćenih s 12 esencijalnih aminokiselina.

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply