Prednosti Jutarnjeg Tipa Ljudi

Sortiraj po

Jutarnji ste tip? Rano se budite? Znanstvena istraživanja pokazuju da je to korisno za zdravlje.

Budite se svakog jutra u 6:30 sretni i spremni za novim danom. Jedva čekate ustati i krenuti u nove pobjede dok vaši bližnji još tvrdo spavaju. To znači da ste jutarnji tip osobe. Postoji puno dokaza da je rano ustajanje korisno za zdravlje i kvalitetu života.

S razlogom se govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Ne samo da ubrzava metabolizam koji je generalno koristan za mršavljenje, nego daje tijelu i mozgu vitalne nutrijente koji su neophodni za funkcioniranje.

rano ustajanje korisno za zdravlje

Kvalitetnim ranim doručkom visokoproteinskog tipa pomaže se razviti dopamin koji pomaže mozgu u samokontroli i uravnoteženju kortizola, hormona stresa. Ovo obično ne vrijedi za noćne ptice koji imaju naviku kasnog „haranja“ frižidera i jutarnjeg preskakanja doručka.

Tijekom tih jutarnjih sati tijelo je i u najboljim uvjetima za kretanje. Tijelo proizvodi više testosterona ujutro i te povišene razine pomažu mišićima da se oporave, a zatim i rastu.

Dodatno, znanstvena istraživanja su pokazala da osobe koje su jutarnji tip imaju i bolje raspoloženje. Naime, važnost sunčevog svjetla, posebice ujutro, potvrđena je i s medicinske strane. Osobe koje su više izložene sunčevom svjetlu tijekom dana u većini slučajeva imaju niži indeks tjelesna mase. Uz to, dokazano da se time povećava i opće raspoloženje, a time se utječe i na performansu tijekom dana, na poslu, ali i za vrijeme treninga.

rano ustajanje korisno za kvalitetu života

Biološki ritam. Osobe koje imaju dovoljno sna i uhvate pravi ritam spavanja između 7 do 9 sati u približno isto vrijeme odlaska na počinak na kraju imaju i bolje rezultate. Stoga, ako rano ustajete i idete rano na spavanje to znači da je vaše tijelo u skladu s vašim razvojnim procesima, čime se utječe na vaše opće zdravstveno stanje.

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply