Prednosti I Nedostaci Paleo Dijete

Sortiraj po

Vjerojatno ste čuli da postoje neke popularne dijete. Ako ste slučajno našli na Paleo dijetu, a ne znate što je ona zapravo, tada ste na pravom mjestu

Sama ideja Paleo dijete je utemeljena na činjenici da je razvoj naših predaka išao potpuno drugačijim smjerom nego što je to slučaj danas. Kod Paleo dijete sve se vrti oko špiljskih ljudi koji su se hranili prije svega onim što bi uhvatili. Za njih su obradive kulture bile nepoznat pojam.

paleo dijeta je slične onoj ljudima iz paleolitika

Ljudi su u vrijeme paleolitika konzumirali ono što bi pronašli u prirodi, dakle riječ je bila uglavnom o voću, svježem povrću, mesu, orašastim plodovima. To znači da su ljudi u to vrijeme konzumirali puno više proteina, omega 3 kiselina, nego što je to slučaj danas.

Paleo dijeta utemeljena je na istraživanju profesora Lorena Cordaina koje razmatra mogućnosti prehrane slične onoj ljudima iz paleolitika.

Mnoge namirnice u paleo dijeti su zabranjene, poput suhomesnatih proizvoda, šećera, soli, žitarica, mahunarki, mliječnih proizvoda, kave i alkohola. Također, nužno je naglasiti kako su zabranjene i namirnice poput soje, kukuruza ili krumpira jer se smatraju opasnima zbog velike vjerojatnosti umjetne proizvodnje.

prednosti i nedostaci paleo dijete

Preporuka je jesti samo kvalitetnu hranu, izbaciti sve što je prerađeno. Dakle, u obzir dolaze namirnice koje su konzumirali naši preci. Primjerice konzumirati se mogu: Jaja, sve vrste mesa iz prirodnog uzgoja, uključujući i morske plodove, povrće i to prvenstveno rajčica, paprika, luk, krastavac, tikvice i slično. Od napitaka se preporuča konzumiranje vode i nezaslađenog čaja. Međutim, u manjim količinama je povremeno moguće konzumirati i nezaslađene prirodno cijeđene sokove.

Zašto se smatra korisnom dijetom?

Visoko proteinska pa djeluje na ubrzavanje metabolizma i održavanje mišićne mase. Poboljšanje zdravstvenog stanje i smanjenje rizika nastanka određenih bolesti. Postoje i neki nedostaci ovakve dijete poput:

Teško može pasti osobama koje su navikle na visoki unos ugljikohidrata, zahtijeva veliku predanost, a i ne može se prilagoditi vegetarijancima. Isto tako, zbog zabrane unosa mliječnih proizvoda potrebno je nadoknaditi suplementima unos kalcija.

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply