Kućni Red U Teretani

Sortiraj po

Stjepan V.

ožujak 8, 2018

Bilo da ste početnik ili napredni vježbač, odnosno dugogodišnji član vašeg omiljenog fitness centra, postoje neka pravila ponašanja koja se svi trebaju pridržavati bez obzira na staž u teretani.

Pravilnici su obično „obješeni“ na svim vidljivim mjestima u svakoj teretani, no često smo svjedoci kako i neki stalni gosti krše neka osnovna pravila ponašanja. Stoga, pripremili smo neke osnovne upute koje bi se trebale poštivati

Osnovna pravila ponašanja u teretani

Prvo i najvažnije jest osobna higijena. Uz uredno održavanje osobne higijene jako je važno doći prikladno odjeven. Klasična sportska odjeća uvijek je najbolji odabir. Kod muškaraca tu je riječ o sportskoj majici i hlačicama prikladne duljine, a ženama se ne preporuča provokativno odijevanje. Nakon higijene i prikladne odjeće sljedeći korak jest nošenje vlastitog ručnika jer nitko ne želi koristiti klupu za „bench press“ nakon vašeg preznojavanja.

Također, vrlo važno pravilo kojeg se mnogi ne pridržavaju jest „pospremanje za sobom“. Mnogi dugogodišnji vježbači često privatiziraju određene sprave i šipke, a obično kada završe sa svojim privatiziranjem obično ne spremaju za sobom utege i ne vraćaju stvari gdje im je mjesto.

Nemojte ometati druge prilikom vježbanja, pogotovo prolaziti pre blizu nekoga tko upravo izvodi čučanj ili mrtvo dizanje s velikim težinama jer postoji velika vjerojatnost ozljede. Također, nije preporučljivo ometati, odnosno gnjaviti vježbače koji nose slušalice jer ih nose s razlogom (!).

Trenirajte u skladu sa svojim mogućnostima. Ne pokušavajte impresionirati prijatelje, djevojku ili nekog trećeg. Tako može samo doći do ozljede.

Nemojte dosađivati drugima s držanjem prodika kako izvoditi određene vježbe. S druge pak strane, konzultirajte se sa stručnim osobljem ako ste nesigurni za tehniku izvođenja pojedine vježbe.

Na kraju, podjednako je važno naglasiti kako je potrebno dozvoliti drugim vježbačima da koriste spravu dok vama traje pauza između serija. Nemojte sjediti na spravi dok odmarate jer tada i drugi mogu koristiti istu spravu. Ovo pravilo naročito vrijedi ako idete u teretanu za vrijeme najveće gužve.

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply