Kada Uzeti Dan Odmora Od Vježbanja

Sortiraj po

Stjepan V.

travanj 26, 2018

Redovnim vježbanjem možete dovesti tijelo u odlično stanje. S vremenom postajate sve jači, snažniji, tijelo vam je više oblikovanije, a uz to ste u vrlo dobroj kondiciji. No čak i onim najboljima se događaju dani kada je potrebno uzeti pauzu. Mnogi se to ne usuđuju jer smatraju da će ako preskoče trening usporiti svoj razvoj.

Ovo su neki od opravdanih razloga za preskakanje treninga.

Bolest

Kada je potrebno uzeti dan odmora od vježbanja

Tijekom prehlade se probajte držati laganih i umjerenih treninga, a uz simptome gripe je trening potrebno preskočiti.

Nedovoljno sna

Uzmite dan odmora kad vam kronično nedostaje sna

Trening je korisnije preskočiti ako ti kronično nedostaje sna. Pretrpan raspored i užurbani životni ritam česta je pojava, stoga odmori. Tvoje tijelo će biti zahvalno.

Ozljeda

U slučaju ozljede je potrebno preskočiti ili stati s treningom

Nakon napornog treninga normalno je osjećati laganu bol ili upalu u mišićima. No, osjetiš li jaku, probadajuću bol, vjerojatno je nastala ozljeda. Tada je potrebno preskočiti ili stati s treningom. Tkivo se mora oporaviti od napora, a za to je potreban kvalitetan odmor!

Upala mišića

Normalno je imati laganu upalu mišića nakon napornog treninga, no upala koja se javlja nekoliko sati nakon vježbanja znak je da se previše naprežeš. Kad dođe do upale, bolje je preskočiti trening i dopustiti mišićima da se obnove.

Iscrpljenost

Iscrpljenost je dobar razlog za preskakanje treninga

Iscrpljenost je dobar razlog za preskakanje treninga. Prije nego opet zakoračiš u teretanu, tijelu dopusti da se dobro odmori. Preskoči i nekoliko treninga ako misliš da je potrebno da se dobro odmoriš

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply