Guarana – Najbolji Prijatelj Umornog Mozga

Sortiraj po

Guarana bobica je predstavljena kao nutricionistički suplement koji je namijenjen za profesionalne sportaše kako bi ostvarili svoj sportski vrhunac, odnosno maksimum.

Gurana, ili portugalskog naziva Paulinia Cupana, je biljka iz porodice javora koja raste na području Brazila, tj. Amazone. Sjeme pomalo čudno podsjeća na očne zjenice, a koristi se iz više razloga. Od Guarane se stoljećima pravio čaj u takozvanoj Guarani kulturi u Brazilu. Poznata plemena koja potječu iz amazonske prašume koristila su Guaranu stoljećima kao stimulans i kako bi spriječili probleme s glađu.  Joao Felipe Betendor je kao misioniar u 17. Stoljeću posjetio Amazonu te je ostao zadivljen kako bi lovci u plemenu mogli loviti cijeli dan bez potrebe za hranom. Zanimljivo je da se čaj tradicionalno pravio razdvajanjem sjemena u vrstu tijesta da bi se zatim vratio natrag u vruću vodu i šećer .

Guarana se najčešće koristi kao stilumans, pogotovo ako se uzme u obzir činjenica da jedno zrno Guarane sadrži dvostruko više kofeina od zrna kave.  Općenito, Guarana, odnosno njezino sjeme sadrži više kofeina od bilo koje biljke na svijetu. Brojke variraju od dva i pol pa čak i do sedam posto. Osim toga, ima utjecaj i na neke druge sustave jer je sadržana od teobromina i teofilina, također dva stimulansa koji pak utječu na centralni živčani sustav ( tzv. CNS). Zanimljivo, teofilin se može pronaći i u tamnoj čokoladi te u kakau. Također, sadrži i manje količine tanina koji se može pronaći u crnom vinu. Upravo zbog toga se kofein iz Guarana sporije otpušta u tijelu.

Može li Guarana poboljšati sportsku izvedbu?

Guarana ima pozitiven efekt na sportsu izvedbu

Guarana tablete ili guarana prah može svakome poslužiti kao svojevrsni „boost“. Naime, trik i cijela priča oko Gurane je u visokom sadržaju koefina kojim obiluje. Zanimljivo, kofein se koristi za poboljšanje sportske i fizičke izvedvbe još u doma antičkog Rima i njihovih čuvenih gladijatorskih borbi.

Također, za Guaranu se često može čuti da je jedna od najšire zastupljenih i najčešće korištenih legalnih „lijekova“ u svijetu. Nakon što je dobila svjetsko ime i glas, provedena su razna istraživanja. Prvo naravno na životinjama gdje se ustanovilo da je Guarana bila i više nego korisna jer je poboljšala i fizičku i mentalnu snagu, zajedno s memorijom.

Utjecaj Guarane na mozak i mentalnu sposobnost

Guarana ima pozitivne ućince na mentalnu sposobnost

Razna istraživanja dala su pozitivne rezultate o utjecaju Guarane na mentalnu i kognitivnu sposobnost. Naime, pojedina istraživanja gdje se ispitao utjecaj suhog ekstrakta Guarane u dozama od 75 miligrama pokazala su povećanu sposobnost izvršavanja zadataka, kao i povećanu pažnju kroz nekoliko sati, obično do šest, kod većine ispitanika. Kod pojedinih ispitanika se pojavila i promjena u razini točnosti, ali u studijama je naglašeno da su potrebna podrobnija istraživanja na tu temu. Također je ispitan utjecaj dodavanja guarane u multivitaminske napitke i na kraju je dokazano, kod mlađih osoba, da imaju bolju izvedbu, pogotovo kod izvšenja mentalnih zadataka, kao i sposobnost izdržavanja, odosno dugoročne koncentracije i usredotočenosti koja je potreba za duga razdoblja „rada mozga“. Ispitani su mlađi ljudi jer se htjela pronaći poveznica sa učenjem za završne ili važne ispite u školi ili na fakultetu.

Zanimljivo, Guarana je i od pomoći ženama sa zdravstvenim tegobama. Naime, jedno istraživanje je pokazalo da je Guarana efikasan i jeftin kratkoročni tretman za bolju usredotočenost i pažnju kod žena koje su se suočile s kemoterapijom i rakom dojke. Stoga, ako imate previše zadataka i obveza za ispuniti i osjećate se isrcpljeno, možda je Gurana najbolji „booster“ koji vam je nedostajao cijelo vrijeme.

Može li Guarana pomoći pri mršavljenju?

Guarana ima pozitivne ućince na mršavljenje

Guarana je jedna vrsta stimulansa, a s obzirom da sadrži veće količine kofeina može i pomoći pri gubljenju kilograma. To se odvija na način da stilumansi povećavaju otkucaje srca i ujedno metabolizam te su se zbog toga i kroz povijest koristili za gubitak kilograma.

Zanimljivo, mnogi su stimulansi povučeni s tržišta u SAD-u jer se nisu smatrali sigurnima za upotrebu s ciljem mršavljenja, dok je Guarana označena kao potpuno sigurna u normalnim, odnosno preporučenim količinama. Prije 10-ak godina provedeno je istraživanje s ciljem analiziranja rezultata ako se Guarana pomiješa s nekim drugim poznatim biljkama. Naime, testirano je može li Guarana u kombinaciji s biljkama Damiana i yerba mate pospješiti gubitak kilograma. Znanstvenici su potvrdili da je taj „miks“ rezultirao gubitkom kilograma kod ispitanika nakon 45 dana.

Nuspojave

Koji su nuspojavi guarane

Istraživanja potvrđuju da su kod rijetkih pojedinaca moguće i neke nuspojave prilikom konzumiranja Guarane. Zanimljivo, rezultati mnogih studija utvrdili su velike sličnosti s kofeinom. Oboje imaju poprilično iste nuspojave, a to su:

  • Moguća pojava anksioznosti
  • Poteškoće sa spavanjem
  • Uznemirenost

Djeca i žene koje su trudne ili su dojilje trebale bi izbjegavati guaranu. Također, osobe koje boluju od srčanih bolesti i imaju poteškoće, kao i ostali koji boluju od ozbiljnih zdravstvenih problema trebali bi se prije konzumiranja posavjetovati sa svojim doktorom.

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply