Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu

Sortiraj po

Kad je riječ o ciljano-specifičnom ženskom treningu, postoji više mitova i pogrešnih pretpostavki nego kod bilo koje druge vrste treninga.

Kako bi odbacili predrasude, postoje određene „točke“ koje mogu utjecati na „mindset“ i tako Vam pomoći da konačno ostvarite svoje ciljeve i da dugoročno napredujete.

Činjenice ključne u ženskom fitnessu

Morate prihvatiti trening snage

Da, dobro ste čule. Želite smršaviti, ostati zdrave i postati snažne?

Trenirajte „muškim stilom“ i tako ćete doći do rezultata! Ne trebate strahovati da ćete dobiti tijelo bodybuildera. Radi se, dugoročno, o vašoj dobrobiti. Trošite više kalorija, dovodite vaše tijelo u hormonalni balans i dugoročno imate više koristi! Uključite stoga u svoj trening mrtva dizanja, čučnjeve i slične vježbe.

Pretjerivanje s kardio treningom

Kardio trening u je u načelu jako pozitivna stvar. Ali ni u čemu ne treba pretjerivati! Pogotovo ako između vaše kardio rutine niste ubacili trening s utezima, tada kroz određeno razdoblje uzrokujete endokrine probleme, disfunkciju metabolizma, mogućnost nastanka ozljeda i uvelike riskirate nastajanje skinny-fat izgleda. Nije problem u kardio treningu.

Promijenite svoju rutinu s vremena na vrijeme. Ubacite već spomenuti trening snage, prihvatite se šipki i bučica, a možete iskušati i naprednu – HIIT Metodu treninga.

Činjenice ključne u ženskom fitnessu

Topljenje masti ne može funkcionirati „bez goriva“

Izgladnjivanje, prehrana s nedostatnim razinama nutrijenata, nedovoljan unos masti i „dobrih“ ugljikohidrata – sve je to učestalo kod ženskog treninga.

Kako bi mogli gubiti masno tkivo, potrebno je „natočiti kvalitetno gorivo“ i to u dobrom omjeru. Isprobajte neke nove suplemente, promijenite nekada tajming vaših obroka i osigurajte si kvalitetnu opskrbu.

Rezultati neće izostati!

Dali se ti naše osobine sviđaju?

Prijavi se na e-novine i ne propusti nove objave!

Komentari i pitanja
Leave a Reply