Savjeti za vježbanje

Sortiraj po
Najbolje Vježbe Za Kralježnicu  

Najbolje Vježbe Za Kralježnicu

Mnogi vježbači zanemaruju core, njegovu važnost i zašto se često javljaju ozljede. Isto tako, jako važni su mišićeg donjeg, tzv. Lumbalnog dijela leđa, a svi su zajedno povezani  s dobrom posturom, odnosno držanjem i kompletnim zdravljem kralježnice. Također, generalno se...

Skolioza: Sve Što Trebate Znati O Uzrocima, Liječenju I Vježbama Za Prevenciju

Skolioza je abnormalno zakrivljenje kralježnice. Normalni oblik ljudske kralježnice podrazumijeva „pravac“ od vrha ramena do donjeg dijela leđa. Ako je vaša kralježnica zakrivljena u obliku slova S ili slovac C, tada je vjerojatno da imate skoliozu. Prema Udruženju neuroloških kirurga...

Pročitaj više

Najbolje Vježbe Za Noge

Koliko god možda htjeli vidjeti nožnu ekstenziju i fleksiju na ovom popisu, te se vježbe ipak ne mogu naći na popisu najboljih vježbi za noge. Naravno, to su vježbe za noge koje mogu biti jako korisne vašem kompletnom trening programu...

Pročitaj više

Insanity: Kratki Trening Za Oblikovanje Tijela

Insanity workout (Insanity trening) stvorio je popriličnu „buku“ u svijetu fitnessa. Bez obzira želite li smršaviti ili pak želite dobiti mišićnu masu, ili možda poboljšati generalnu fitness razinu, Insanity trening mnogi smatraju idealnim rješenjem kako bi dobili najbolje rezultate. Ako...

Pročitaj više

Proteini Poslije Treninga; Koliko I Zašto?

Protein je spoj koji se sastoji od lanaca manjih molekula poznatih kao aminokiseline, i to je osnovni građevni blok vašeg tijela. Ljudsko tkivo kao što su mišići, ligamenti, tetive, kosa, organi i koža su izgrađeni od proteina, tako su i...

Pročitaj više

Dobrobiti Joge

Popularizacija joge očito nije ni slučajna ni kratkotrajna. Suvremeni čovjek shvatio je da se treba početi brinuti o sebi i svome zdravlju – o prehrani, tjelovježbi, zdravom životnom stilu – te naučiti kako se nositi sa stresnim situacijama. Upravo joga...

Pročitaj više

Kada Uzeti Dan Odmora Od Vježbanja

Redovnim vježbanjem možete dovesti tijelo u odlično stanje. S vremenom postajate sve jači, snažniji, tijelo vam je više oblikovanije, a uz to ste u vrlo dobroj kondiciji. No čak i onim najboljima se događaju dani kada je potrebno uzeti pauzu...

Pročitaj više

Što Jesti Prije, A Što Poslije Treninga?

Prehrana prije i poslije treninga može biti jednostavna. Stoga pročitajte jednostavni vodič o optimalnoj opskrbi nutrijentima u ključnim trenucima kada je to tijelu najpotrebnije. Prehrana prije i poslije treninga Desetljećima su se pisali i preporučivali treninzi, pogotovo kardio, isključivo na...

Pročitaj više

Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu

Kad je riječ o ciljano-specifičnom ženskom treningu, postoji više mitova i pogrešnih pretpostavki nego kod bilo koje druge vrste treninga. Kako bi odbacili predrasude, postoje određene „točke“ koje mogu utjecati na „mindset“ i tako Vam pomoći da konačno ostvarite svoje...

Pročitaj više

Stvarne Koristi Od Snažnih Gluteusa

Dugo vremena treniranje mišića gluteusa nije bilo uopće zastupljeno kod većine „liftera“. Zahvaljujući znanstvenom, tehnološkom napretku i educiranosti to se promijenilo. Zašto trenirati gluteus? Više je razloga za to. Neki od njih su: Visoka mobilnost kukova Pozitivan utjecaj na koljena...

Pročitaj više

Artikli 1 do 10 od 20 ukupno

Stranica:
  1. 1
  2. 2