Savjeti za vježbanje

Sortiraj po
Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu  

Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu

Kad je riječ o ciljano-specifičnom ženskom treningu, postoji više mitova i pogrešnih pretpostavki nego kod bilo koje druge vrste treninga. Kako bi odbacili predrasude, postoje određene „točke“ koje mogu utjecati na „mindset“ i tako Vam pomoći da konačno ostvarite svoje...

Stvarne Koristi Od Snažnih Gluteusa

Dugo vremena treniranje mišića gluteusa nije bilo uopće zastupljeno kod većine „liftera“. Zahvaljujući znanstvenom, tehnološkom napretku i educiranosti to se promijenilo. Zašto trenirati gluteus? Više je razloga za to. Neki od njih su: Visoka mobilnost kukova Pozitivan utjecaj na koljena...

Pročitaj više

5 Alarmantnih Znakova Da Napustite Teretanu I Odete Kući

Jeste li razmišljali da je vrijeme za odmor? Često možete na društvenim mrežama naići na citate poput: No pain, no gain ili go hard or go home i slično. Postoji neko vrijeme ili neki trening koji je potrebno preskočiti ili...

Pročitaj više

Koristi Bodyweight Treninga

Bodyweight je pojam koji je već dugo vremena ustaljen u svijetu fitnessa, a odnosi se na vježbanje bez utega, odnosno vježbanje s težinom vlastitog tijela. Sklekovi, čučnjevi, zgibovi, iskoraci su neke od osnovnih bodyweight vježbi te se smatraju elementarnim vježbama...

Pročitaj više

Zagrijavanjem Bez Ozljeda

Najbolji primjer važnosti istezanja su atletičari. Ako ste ikada gledali prvenstva u atletici mogli ste vidjeti koliko važnosti istezanju posvećuju atletičari. Niti jedno natjecanje, niti jedna disciplina ne može proći bez neke vrste istezanja ili zagrijavanja. U čemu je poanta...

Pročitaj više

Koje Su Najčešće Pogreške Koje Sprječavaju Vaš Napredak I Mišićni Rast?

Redovito vježbate, imate ustaljen ritam nakon onog početnog napretka osjećate da više ne napredujete? Pitate se u čemu je problem? Evo nekoliko savjeta. Mnogi redovito vježbaju, ali problem je što nikada ne mijenjaju ritam i intenzitet. Ako svaki trening radite...

Pročitaj više

Kako Izbjeći Pretreniranost?

Pretreniranost je stanje organizma koje se javlja zbog nesrazmjera između količine treninga i količine odmora. Međutim, pretreniranost se može javiti i kod „jednoličnih“, odnosno istih treninga kroz dulji vremenski period. simptomi pretreniranosti Koji su simptomi pretreniranosti: Konstantni osjećaj umora Psihološki...

Pročitaj više

Metode Sprječavanja Mentalne Blokade U Treningu

Često se nakon velikih sportskih uspjeha mogu čuti priče poput one da je rezultat uspjeha 90% psiha, a 10% izvedba. Možete biti na vrhuncu svoje fizičke moći, no ako niste mentalno prisutni, vaš trening nema smisla. Riječ je zapravo o...

Pročitaj više

Kako Povećati Težinu Na Bench Pressu

Želite dodati još utega u svom bench pressu? Naglo dodavanje utega nije rješenje. Trenirajte pametnije! Postoje razni trikovi kojima se može povećati volumen treninga i težina na vašem bench pressu. Mnogi gube na težini jer zanemaruju položaj ramena prilikom izvođenja...

Pročitaj više

Varanje Na Treningu Uskraćuje Rezultate

Sjećate li se školskih dana kada su vaši učitelji govorili da varanjem nećete ništa postići i da nećete nikada napredovati? Bili su u pravu. Isto vrijedi u treningu. Ako radite određene vježbe s pola gasa, odnosno pola snage, ili ako...

Pročitaj više

Artikli 1 do 10 od 12 ukupno

Stranica:
  1. 1
  2. 2