Lifestyle

Sortiraj po

Sex I Fitness

Vjerojatno ste se do sada susretali s tekstovima i literaturom u kojoj se piše da redovito vježbanje može smanjiti rizik od opasnih kroničnih stanja poput srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i osteporoze. No, sve više se istraživanja u zadnje vrijeme...

Meditacija; Sve Koristi Za Zdraviji Način Života

Popularnost meditacije je rastuća zbog sve većeg broja ljudi koji ju prakticira iz razloga što otkriva njezine koristi. Meditacija je proces navike treniranja uma kako bi se fokusirao i reusmjerio vlastite misli. Može ju se koristiti kako bi se povećala...

Pročitaj više

Hormon stresa kortizol – što je i kako ga smanjiti?

Kortizol je hormon stresa koji se luči iz nadbubrežne žlijezde. Važan je zbog pomoći tijelu u stresnim situacijama, kako mozak signalizira i aktivira ga kao odgovor na različite vrste stresa. Međutim, kada su razine kortizola visoke kroz dulji vremenski period, ...

Pročitaj više

Kućni Red U Teretani

Bilo da ste početnik ili napredni vježbač, odnosno dugogodišnji član vašeg omiljenog fitness centra, postoje neka pravila ponašanja koja se svi trebaju pridržavati bez obzira na staž u teretani. Pravilnici su obično „obješeni“ na svim vidljivim mjestima u svakoj teretani...

Pročitaj više

Ključ Uspjeha Je Kontinuitet

Pravilna prehrana je ključ uspjeha bez obzira bio vaš cilj mršavljenje, definicija ili dobivanje mišićne mase. Glavni problem je da se ljudi, dugoročno, jako teško pridržavaju svog režima prehrane. Razloga za to je više, a općenito su glavni krivac svakodnevne...

Pročitaj više

Kako Se Vratiti Treniranju Nakon Pauze

Obično se jako teško pokrenuti nakon duge pauze koja je znala biti uzrokovana zdravstvenim problemima, ozljedom, nedostatkom vremena ili običnim nedostatkom volje za treniranjem. Mnogi se pokušaju vratiti jednog ponedjeljka i nakon što odrade jedan trening ponovno prestanu s treningom...

Pročitaj više

Kako Se Okrenuti Prema Zdravim Životnim Navikama?

Kada vidimo pretilu osobu za nju kažemo da je njen metabolizam spor. To znači da tijelo te osobe troši jako malo kalorija. Više je uzročnika sporog metabolizma, a glavni problem jest sjedilački način života. To se najviše manifestira kod ljudi...

Pročitaj više

Prednosti Jutarnjeg Tipa Ljudi

Jutarnji ste tip? Rano se budite? Znanstvena istraživanja pokazuju da je to korisno za zdravlje. Budite se svakog jutra u 6:30 sretni i spremni za novim danom. Jedva čekate ustati i krenuti u nove pobjede dok vaši bližnji još tvrdo...

Pročitaj više