Izdržljivost

Sortiraj po
Kako Razviti Mišićnu Izdržljivost?  

Kako Razviti Mišićnu Izdržljivost?

Mišićna izdržljivost je prema definiciji sposobnost izvođenja velikog broja ponavljanja u određenom vremenskom periodu. Zato se obično kaže za osobu da je izdržljiva ako je u mogućnosti izvoditi jednu radnju na dulji period bez pretjeranih znakova umora. Veslanje i plivanje...

Izdržljivost Za Žene

Želite smršaviti, ali pritom izgraditi kondiciju odnosno mišićnu izdržljivost. Za početak najbolje se okrenuti kardio vježbama jer je to učinkovit način topljenja masnog tkiva. Kardio vježbe se zapravo odnose na aerobne aktivnosti kojih postoji više vrsti. Šetanje, plivanje, trčanje, vožnja...

Pročitaj više

Kružnim Treningom Do Izdržljivosti

Kružni trening predstavlja trening svih velikih mišićnih skupina u sklopu jednog treninga. Ovaj trening sistem je prikladan i za početnike i za napredne vježbače sa različitim fitness ciljevima. Vrlo je korisna metoda koja može biti u službi razvoja mišićne izdržljivosti...

Pročitaj više

Metode Razvoja Mišićne Izdržljivosti

Mišićna izdržljivost ili repetitivna snaga omogućuje trening određenim intenzitetom ili kroz određeno vremensko razdoblje. Za poboljšanje izdržljivosti potrebno je psihološki znati savladati znakove umora. Razni su čimbenici koji utječu na razvoj repetitivne snage, a spomenut ćemo neke elementarne poput: Prvi...

Pročitaj više

Općenito O Kardio Treningu

Kardiovaskularni ili kardio trening je oblik vježbanja koji aktivira veći broj mišićnih grupa, uz istovremenu frekvenciju rada srca od 60 do 80 %. Cilj koji se prvenstveno postiže takvim oblikom treninga jest razvoj aerobne izdržljivosti. Aerobna izdržljivost je pojam koji...

Pročitaj više

Preskakanjem Užeta Do Rezultata

Zima je stvorena za vaš neuspjeh. Hladno, mračno razdoblje prepuno kolača na svakom koraku. Dok zima još traje trenira se većinom u zatvorenim prostorima. Osim trake za trčanje, postoji jedan jeftini rekvizit – vijača. Novija znanstvena istraživanja potvrđuju da je...

Pročitaj više

Kardio Natašte – Mitovi I Istina

Često od vježbača koji žele izgubiti višak kilograma čujemo da se odlučuju za kardio natašte u obliku trčanja ili neke druge aerobne aktivnosti. No je li to doista najispravnija odluka te koje su posljedice? Prvo moramo utvrditi kako uopće gubimo...

Pročitaj više

7 Artikl(i)