Author Archives: Stjepan V.

Stjepan je magistar ekonomije. Uz marketing i finacije u slobodno vrijeme bavi se fitnessom, treniranjem djece u lokalnom košarkaškom klubu. Bivši je košarkaš i sportski novinar te je specijaliziran za individualni trening i kondicijsku pripremu.

Najbolje Vježbe Za Kralježnicu  

Najbolje Vježbe Za Kralježnicu

Mnogi vježbači zanemaruju core, njegovu važnost i zašto se često javljaju ozljede. Isto tako, jako važni su mišićeg donjeg, tzv. Lumbalnog dijela leđa, a svi su zajedno povezani  s dobrom posturom, odnosno držanjem i kompletnim zdravljem kralježnice. Također, generalno se...

Najbolje Vježbe Za Ruke – Trening I Savjeti Za Savršene Ruke

Mnogi vježbači, početnici i profesionalci imaju za cilj razvijanje ogromnih ruku. Forsiranjem vježbi za biceps i zapostavljanje ostatka tijela nije dobro i tako nećete ostvariti konačni cilj. Trening treba biti pomno isplaniran i raznovrstan uz naglasak na vježbe za ruke...

Pročitaj više

Skolioza: Sve Što Trebate Znati O Uzrocima, Liječenju I Vježbama Za Prevenciju

Skolioza je abnormalno zakrivljenje kralježnice. Normalni oblik ljudske kralježnice podrazumijeva „pravac“ od vrha ramena do donjeg dijela leđa. Ako je vaša kralježnica zakrivljena u obliku slova S ili slovac C, tada je vjerojatno da imate skoliozu. Prema Udruženju neuroloških kirurga...

Pročitaj više

Kvinoja: Sve Zdravstvene Dobrobiti Ove Žitarice Bez Glutena

Kvinoja je drevna žitarica porijeklom iz Južne Amerike (Quinoa) koja je stoljećima bila poprilično zanemarena kao namirnica. U novije vrijeme razvijeni svijet ju je zamijetio i tada je dobila prefiks supernamirnice zbog svog visoko nutritivnog sadržaja. Što je kvinoja? Lako...

Pročitaj više

Bcaa Aminokiseline: Zdravstvene Koristi I Izvori Hrane

Aminokiseline, često poznate i kao građevni blokovi proteina, su molekule koje igraju mnoge važne uloge u ljudskom tijelu. Kategorizirane su kao esencijalne, uvjetno esencijalne i neesencijalne, i to ovisno o nekoliko faktora. Esencijalne aminokiseline su potrebne za vitalne procese kao...

Pročitaj više

Paleo Prehrana: Razlika U Odnosu Na Keto Dijetu

U današnje vrijeme ako ste prosječan vježbač ili pratite trendove u zdravoj prehrani vjerojatno ste morali čuti za paleo i keto dijetu. Mnogi ljudi slijede uspješne primjere obje dijete jer žele smršaviti i poboljšati svoje opće zdravlje. Iako su obje...

Pročitaj više

Kreatin: Dobrobiti Na Zdravlje I Atletsku Izvedbu

Kreatin je prirodni suplement koji se koristi kako bi poboljšao atletsku izvedbu. Riječ je o jednum od svjetski najboljih suplemenata za izgradnju mišića i snage.  Iako je nastao popriličan mit među medijima, kreatin je potpuno siguran za korištenje i također...

Pročitaj više

Najbolje Vježbe Za Noge

Koliko god možda htjeli vidjeti nožnu ekstenziju i fleksiju na ovom popisu, te se vježbe ipak ne mogu naći na popisu najboljih vježbi za noge. Naravno, to su vježbe za noge koje mogu biti jako korisne vašem kompletnom trening programu...

Pročitaj više

Najbolji recepti za proteinske palačinke

Palačinke su u posljednje vrijeme jedna od najpopularnijih obroka u svijetu. Radi se o jedinstvenoj namirnici koja je postala popularna jer je poprilično ukusna, ali i univerzalna. Naime, palačinke su poznate da se mogu poslužiti u bilo koje doba dana...

Pročitaj više

Maslac od kikirikija: Zašto je dobar i top 3 recepta

Maslac od kikirikija je jedan od svjetski najpopularnijih namirnica. Okus je izvrstan, a tekstura je briljantna – tako bi ga uglavnom opisali njegovi ljubitelji. Naravno, ne voli svatko kikiriki. Neki ljudi su alergični, a vrlo mali dio populacije, alergija može...

Pročitaj više

Artikli 1 do 10 od 107 ukupno

Stranica:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. ...
  7. 11