Flexshop Blog

Sortiraj po

Samo za vas smo stvorili bazu naučnih članaka priznatih stručnjaka na području sportske prehrane i dodatka. Znanje i rezultate globalnih istraživanja ćemo podijeliti s vama.

Najnoviji članci:

Avokado – Važnost, Uzgoj I Recepti  

Avokado – Važnost, Uzgoj I Recepti

Avokado je možda i najneobičnije voće u odnosu na ostale zbog svog „sastava“, ali i zbog dobrobiti koje donosi ako ga se unese u svoju svakodnevnu rutinu. Naime, dok su sve ostale voćke većinom sadržane od ugljikohidrata, avokado je jedinstven...

Dobrobiti Zobenih Pahuljica I Recepti Koje Morate Probati!

Dobrobiti Zobenih Pahuljica I Recepti Koje Morate Probati!

Vrlo često smo „bombardirani“ preko reklama, ali i u supermarketima o zdravim namirnicama i zdravoj prehrani. Ovaj slučaj je poprilično naglašen kad je riječ o žitaricama, odnosno zobenim pahuljicama. Zobene...

Pročitaj više
Ketogena Dijeta: Djelovanje, Prednosti I Namirnice

Ketogena Dijeta: Djelovanje, Prednosti I Namirnice

Mnogi u svijetu fitnessa, odnosno bodybuildinga su zasigurno čuli za ketogenu (keto) dijetu. Bodybuilderi diljem svijeta se obično u svome procesu priprema za natjecanje „suočavaju“ upravo s keto dijetom. Riječ...

Pročitaj više
Un Dijeta: Iskustva I Jelovnik

Un Dijeta: Iskustva I Jelovnik

Pomalo je postalo uobičajeno da se svako nekoliko godina „izbaci“ nova savršena formula za mršavljenje. Naročito u tome prednjače neke nove dijete iza kojih stoji ogromna propaganda. Posljednjih par godina...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Prehrambeni dodaci

Važnost Glutamina U Izgradnji Mišića  

Prehrambeni dodaci

Važnost Glutamina U Izgradnji Mišića

Svaki prosječni vježbač kojeg zanima mišićni rast upoznat je da su proteini najvažniji građevni element prilikom dobivanja mišićne mase. Proteini su izgrađeni od više manjih jedinica aminokiselina. Određene aminokiseline koje vlastito tijelo može proizvesti nazivamo neesencijalnim aminokiselinama, dok one koje...

Što Je Teakrin I Kako Djeluje?

Prehrambeni dodaci

Što Je Teakrin I Kako Djeluje?

Teakrin je novi sastojak koji se koristi u preworkout formulama. Obično ljudi govore da je Bog stvorio pivu da učini ljude sretnima. No, s druge strane je također napravio kofein...

Pročitaj više
Što Je Hmb I Kako Djeluje Na Organizam?

Prehrambeni dodaci

Što Je Hmb I Kako Djeluje Na Organizam?

HMB: VRIJEDAN DODATAK PREHRANI ILI BACANJE NOVCA? Beta-hidroksi-beta-metilbutirat ili HMB je metabolit leucina, aminokiseline razgranatog lanca. Mnoga su istraživanja pokazala da je leucin daleko najsnažnija aminokiselina za induciranje proteinske sinteze...

Pročitaj više
L-arginin: Podcijenjena, A Snažna Aminokiselina

Prehrambeni dodaci

L-arginin: Podcijenjena, A Snažna Aminokiselina

ŠTO JE L-ARGININ? L-arginin jedna je od uvjetno esencijalnih aminokiselina. U tijelu se proizvodi iz aminokiseline ornitin, no to nije dovoljno da zadovolji dnevne potrebe stoga se mora unositi u...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Lifestyle

Kućni Red U Teretani  

Lifestyle

Kućni Red U Teretani

Bilo da ste početnik ili napredni vježbač, odnosno dugogodišnji član vašeg omiljenog fitness centra, postoje neka pravila ponašanja koja se svi trebaju pridržavati bez obzira na staž u teretani. Pravilnici su obično „obješeni“ na svim vidljivim mjestima u svakoj teretani...

Ključ Uspjeha Je Kontinuitet

Lifestyle

Ključ Uspjeha Je Kontinuitet

Pravilna prehrana je ključ uspjeha bez obzira bio vaš cilj mršavljenje, definicija ili dobivanje mišićne mase. Glavni problem je da se ljudi, dugoročno, jako teško pridržavaju svog režima prehrane. Razloga...

Pročitaj više
Kako Se Vratiti Treniranju Nakon Pauze

Lifestyle

Kako Se Vratiti Treniranju Nakon Pauze

Obično se jako teško pokrenuti nakon duge pauze koja je znala biti uzrokovana zdravstvenim problemima, ozljedom, nedostatkom vremena ili običnim nedostatkom volje za treniranjem. Mnogi se pokušaju vratiti jednog ponedjeljka...

Pročitaj više
Kako Se Okrenuti Prema Zdravim Životnim Navikama?

Lifestyle

Kako Se Okrenuti Prema Zdravim Životnim Navikama?

Kada vidimo pretilu osobu za nju kažemo da je njen metabolizam spor. To znači da tijelo te osobe troši jako malo kalorija. Više je uzročnika sporog metabolizma, a glavni problem...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Recepti

Avokado – Važnost, Uzgoj I Recepti  

Recepti

Avokado – Važnost, Uzgoj I Recepti

Avokado je možda i najneobičnije voće u odnosu na ostale zbog svog „sastava“, ali i zbog dobrobiti koje donosi ako ga se unese u svoju svakodnevnu rutinu. Naime, dok su sve ostale voćke većinom sadržane od ugljikohidrata, avokado je jedinstven...

Topite Kalorije Uz Zdrave Napitke

Recepti

Topite Kalorije Uz Zdrave Napitke

Dijeta, trening, općenito bilo kakva aktivnost je poželjna. No, prehrana je podjednako važna! Kako bi Vam olakšali mukotrpan proces gubljenja kilograma, odnosno topljenja masnih naslaga, pronašli smo recepte za zdrave...

Pročitaj više
Recepti Za Svakodnevni Proteinski Smoothie

Recepti

Recepti Za Svakodnevni Proteinski Smoothie

Svi vjerojatno znate koliko je protein važan prilikom izgradnje mišića i samom trenažnom uspjehu. Bez njega tijelo bi bilo bez materijala za izgradnju i napredak. Ako želite osvježiti svoj plan...

Pročitaj više
Proteinska Nutella

Recepti

Proteinska Nutella

Vjerujemo da ne postoji osoba koja ne voli nutellu. Ovaj odličan namaz na kruhu može svakom udovoljiti želju za slatkim. Čokoladni namaz koji možete pripremiti kod kuće Ipak, svi znamo...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Savjeti za vježbanje

Dobrobiti Joge  

Savjeti za vježbanje

Dobrobiti Joge

Popularizacija joge očito nije ni slučajna ni kratkotrajna. Suvremeni čovjek shvatio je da se treba početi brinuti o sebi i svome zdravlju – o prehrani, tjelovježbi, zdravom životnom stilu – te naučiti kako se nositi sa stresnim situacijama. Upravo joga...

Kada Uzeti Dan Odmora Od Vježbanja

Savjeti za vježbanje

Kada Uzeti Dan Odmora Od Vježbanja

Redovnim vježbanjem možete dovesti tijelo u odlično stanje. S vremenom postajate sve jači, snažniji, tijelo vam je više oblikovanije, a uz to ste u vrlo dobroj kondiciji. No čak i...

Pročitaj više
Što Jesti Prije, A Što Poslije Treninga?

Savjeti za vježbanje

Što Jesti Prije, A Što Poslije Treninga?

Prehrana prije i poslije treninga može biti jednostavna. Stoga pročitajte jednostavni vodič o optimalnoj opskrbi nutrijentima u ključnim trenucima kada je to tijelu najpotrebnije. Prehrana prije i poslije treninga Desetljećima...

Pročitaj više
Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu

Savjeti za vježbanje

Činjenice Ključne U Ženskom Fitnessu

Kad je riječ o ciljano-specifičnom ženskom treningu, postoji više mitova i pogrešnih pretpostavki nego kod bilo koje druge vrste treninga. Kako bi odbacili predrasude, postoje određene „točke“ koje mogu utjecati...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Prehrana

Dobrobiti Zobenih Pahuljica I Recepti Koje Morate Probati!  

Prehrana

Dobrobiti Zobenih Pahuljica I Recepti Koje Morate Probati!

Vrlo često smo „bombardirani“ preko reklama, ali i u supermarketima o zdravim namirnicama i zdravoj prehrani. Ovaj slučaj je poprilično naglašen kad je riječ o žitaricama, odnosno zobenim pahuljicama. Zobene pahuljice sastoje se od cjelovitog zrna zobi. Budući da su neprerađene...

Ketogena Dijeta: Djelovanje, Prednosti I Namirnice

Prehrana

Ketogena Dijeta: Djelovanje, Prednosti I Namirnice

Mnogi u svijetu fitnessa, odnosno bodybuildinga su zasigurno čuli za ketogenu (keto) dijetu. Bodybuilderi diljem svijeta se obično u svome procesu priprema za natjecanje „suočavaju“ upravo s keto dijetom. Riječ...

Pročitaj više
Un Dijeta: Iskustva I Jelovnik

Prehrana

Un Dijeta: Iskustva I Jelovnik

Pomalo je postalo uobičajeno da se svako nekoliko godina „izbaci“ nova savršena formula za mršavljenje. Naročito u tome prednjače neke nove dijete iza kojih stoji ogromna propaganda. Posljednjih par godina...

Pročitaj više
Zelene Namirnice Koje Morate Ubaciti U Svoju Prehranu

Prehrana

Zelene Namirnice Koje Morate Ubaciti U Svoju Prehranu

Želite li pojačati imunitet i poboljšati prehranu? Donosimo vam ukusne  zelene namirnica koje će vam pomoći da dođete do željenih rezultata. Riječ je o namirnicama koje će biti u službi...

Pročitaj više

Najnoviji članci u: Ciljevi

Trikovi Za Dobivanje Mišićne Mase Za Ektomorfe  

Ciljevi

Trikovi Za Dobivanje Mišićne Mase Za Ektomorfe

Ovisno o tjelesnoj građi, možemo se razvrstati u tri skupine, takozvana somatotipa: endomorfe, mezomorfe i ektomorfe. William Herbert Sheldon je ustanovio navedene tri skupine i cijelu klasifikaciju. Ako gledamo na tjelesna svojstva, ektomorfi su prirodno vitki, tanke konstitucije te imaju...

Seksi Do Ljeta:  Savršeno Tijelo Za Samo 3 Mjeseca

Ciljevi

Seksi Do Ljeta:  Savršeno Tijelo Za Samo 3 Mjeseca

Proljeće je već ovdje, a uskoro će doći i ljeto i s njim vječita želja da bi u kupaćima izgledali zaista dobro. Da bi se ljudi divili. Da bi bez...

Pročitaj više
5 Savjeta Kako Brzo Doći U Formu Nakon Uskrsa

Ciljevi

5 Savjeta Kako Brzo Doći U Formu Nakon Uskrsa

Čokolada, čokolada i još više čokolade … Tri dana pretjerivanja s hranom i NIŠTA treniranja. A što je najgore, Uskrs uključuje i ponedjeljak, dan koji obično predstavlja "novi početak". Čini...

Pročitaj više
Efekti Estrogena Na Tjelesnu Kompoziciju

Ciljevi

Efekti Estrogena Na Tjelesnu Kompoziciju

Estrogen igra veliku ulogu u tjelesnoj kompoziciji Previše estrogena i dobivate neželjene masnoće. Premalo i vaše kosti postaju krhke. Stoga, kako optimizirati razinu? Optimiziranjem razine estrogena i držanjem pravilnog omjera...

Pročitaj više