Top 10: Die besten Omega-3-Produkte

Die moderne Ernährung ist sehr reich an Omega-6-Fettsäuren, die das Gleichgewicht zwischen den Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren stört. Dies kann zu vielen schweren gesundheitlichen Problemen führen. Die Omega-3-Gruppe umfasst die Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren und das optimale Verhältnis zwischen den Omega-3 und Omega-6-Fettsäure hat eine Reihe von positiven Auswirkungen auf den Körper, wie zum Beispiel weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, niedrigeren Triglyceridspiegel und besseres Gedächtnis. Die Omega-3-Fettsäuren befinden sich in einer Vielzahl von Produkten tierischen und pflanzlichen Ursprungs. Eine hervorragende Quelle von Omega-3-Fettsäuren sind aber auch Nahrungsergänzungsmittel.